Как сберечь здоровье и избежать простудных заболеваний в осенне-зимний период.

С наступлением холодного периода, значительно вырастают риски заболеть простудой или инфекционными заболеваниями. Чтобы сберечь своё здоровье, повысить иммунитет и защитить организм от сезонных заболеваний, необходимо наладить полноценное поливитаминное питание.

 

Как же сберечь здоровье и избежать простудных заболеваний в осенне-зимний период?

По мнению многих специалистов, в период межсезонья, необходимо пройти ряд обследований, чтобы узнать, какие важные микроэлементы отсутствуют в организме или находятся в недостаточном количестве. На основании полученных анализов, нужно провести корректировку питания, чтобы наполнить организм всем необходимым. Следить за здоровьем вам поможет хорошая лаборатория https://metrolab.com.ua/.

- Хорошо отдыхать и высыпаться.

Чтобы улучшить иммунную систему, необходимо соблюдать правильный распорядок дня, который учитывает полноценный отдых и сон. Хорошо отлаженный иммунитет поможет организму сопротивляться сезонным болезням,

- Избегать стрессов.

Нужно научиться избегать стрессовых ситуаций:

* всегда держать себя в руках;

* не поддаваться глубоким переживаниям;

* не накручивать себя;

* спокойно реагировать на отрицательные новости.

Необходимо всегда помнить, что из-за стресса истощаются защитные ресурсы организма. И это может привести к простуде и другим сезонным заболеваниям, которые будут протекать тяжело и с осложнениями.

- Проветривать помещение.

По мнению многих экспертов, в период активизации простудных и вирусных заболеваний, необходимо чаще проветривать рабочие и домашние помещения. Благодаря свежему воздуху, в течение получаса, погибает большинство основных вирусов.

- Увлажнять воздух.

Отопление значительно сушит воздух в домашних и офисных помещениях, что отрицательно сказывается на слизистой носа и горла, мешает ворсинкам эпителия правильно выполнять свою функцию.

- Регулярно заниматься поливом цветов.

Ухоженные политые цветы, будут радовать своим ростом и цветением, увлажнят и наполнят помещение важными компонентами. Если в комнате нет цветов, то можно поставить на подоконник ёмкости с водой, которая начнёт испаряться и увлажнять помещение.

- Отказаться от вредных привычек.

Из-за вредных продуктов, курения и приёма алкоголя, ухудшается работа иммунной системы. В осенне-зимний период, необходимо наладить здоровый рацион питания и отказаться от всего, что мешает организму правильно работать.   

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 3977 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...

     
  • Школьный конфуз: ребенок описался или обкакался на уроке. Что делать.
    Леха Кухаренко из Кр 02.09.2018 14:10
    На месте директора я бы попридержал учиху после 2-3-часового педсовета, чтобы она почувствовала себя ...

    Подробнее...

     
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Александр 15.08.2018 07:28
    Какая цена щенка?

    Подробнее...

     
  • 3 знака зодиака, рождённые отъявленными соблазнителями.
    Наталья 12.08.2018 17:49
    интересная статья

    Подробнее...