Как сберечь здоровье осенью. Что поможет при головных болях и давлении. Советы врача.

Резкие погодные скачки могут привести к различным заболеваниям, связанным с повышенным давлением, работой сердечно сосудистой системы и пр. Поэтому, в осеннюю, часто меняющуюся  погоду, для всех, кто имеет высокую метеозависимость,  нужно, в течение нескольких самых критических дней, избегать стрессовой ситуации, физической и эмоциональной перегрузки.

 

Как сберечь здоровье осенью?

 Конечно, не нужно изолировать себя, просто стоит отложить на время:

- прыжки с парашютом;

- просмотр фильмов с ужасами;

- общение на неприятные темы;

- распродажи, которые могут вас расстроить нехваткой денег;

-  тренажёрные и силовые тренировки (пусть лучше, пока будет йога или зарядка) и пр.

Если ваш организм привык к выполнению физических нагрузок, то не стоит резко от них отказываться. Посильными нагрузками улучшается тонус в сосудах. А так же, благодаря физическим упражнениям,  происходит выработка эндорфинов – гормонов, способствующих хорошему настроению.

Что поможет при головных болях и давлении?

 Если легко массажировать воротниковую зону:

* уходит головная боль;

*  снимается тяжесть;

* устраняется головокружение;

* улучшается настроение.

Тем, кто страдает повышенным давлением и его резкими перепадами, необходимо находить днём 3-4-х разовые возможности, для 15-минутного горизонтального отдыха.

При погодных перепадах, здоровью поможет не сильно резкий контрастный душ.

Если мучают частые головные боли, то нужно уменьшить количество выкуренных сигарет, хотя бы во время падения атмосферного давления или при резкой головной боли. Так как от сигарет происходит резкое спазмолитическое сокращение в сосудах и боль только усиливается.

 Откажитесь от крепких спиртных напитков, но можно выпить пару бокалов с сухим вином.

 Берегите своё здоровье, и ваша жизнь станет ярче и счастливее!

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 6592 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...

     
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...