Как сберечь здоровье осенью. Что поможет при головных болях и давлении. Советы врача.

Резкие погодные скачки могут привести к различным заболеваниям, связанным с повышенным давлением, работой сердечно сосудистой системы и пр. Поэтому, в осеннюю, часто меняющуюся  погоду, для всех, кто имеет высокую метеозависимость,  нужно, в течение нескольких самых критических дней, избегать стрессовой ситуации, физической и эмоциональной перегрузки.

 

Как сберечь здоровье осенью?

 Конечно, не нужно изолировать себя, просто стоит отложить на время:

- прыжки с парашютом;

- просмотр фильмов с ужасами;

- общение на неприятные темы;

- распродажи, которые могут вас расстроить нехваткой денег;

-  тренажёрные и силовые тренировки (пусть лучше, пока будет йога или зарядка) и пр.

Если ваш организм привык к выполнению физических нагрузок, то не стоит резко от них отказываться. Посильными нагрузками улучшается тонус в сосудах. А так же, благодаря физическим упражнениям,  происходит выработка эндорфинов – гормонов, способствующих хорошему настроению.

Что поможет при головных болях и давлении?

 Если легко массажировать воротниковую зону:

* уходит головная боль;

*  снимается тяжесть;

* устраняется головокружение;

* улучшается настроение.

Тем, кто страдает повышенным давлением и его резкими перепадами, необходимо находить днём 3-4-х разовые возможности, для 15-минутного горизонтального отдыха.

При погодных перепадах, здоровью поможет не сильно резкий контрастный душ.

Если мучают частые головные боли, то нужно уменьшить количество выкуренных сигарет, хотя бы во время падения атмосферного давления или при резкой головной боли. Так как от сигарет происходит резкое спазмолитическое сокращение в сосудах и боль только усиливается.

 Откажитесь от крепких спиртных напитков, но можно выпить пару бокалов с сухим вином.

 Берегите своё здоровье, и ваша жизнь станет ярче и счастливее!

Похожие материалы (по тегу)

  • Похмелье после Новогоднего стола: как устранить и избежать. Советы специалиста.

    Многие не представляют встречу Нового года без употребления алкогольных напитков. Однако, ночное веселье может принести утренние страдания от похмелья. Чтобы этого не произошло, необходимо знать правила употребления спиртных напитков и способы борьбы с последствиями чрезмерного употребления алкоголя.

  • Как нужно питаться в офисе, чтобы не испытывать сонливость и недостаток энергии.

    Современная жизнь проходит в высоких темпах и у офисных работников, порой, нет времени на правильное питание. Но если еда приготовлена наспех, однообразна, без витаминов и минералов или работник питается в некачественной столовой, то это может привести к появлению плохого самочувствия, отсутствию энтузиазма в работе, упадку сил и т.д.

  • Как правильно помочь поперхнувшемуся человеку. Метод Хаймлиха.

    Многие из нас были свидетелями, когда человек во время еды, начинает кашлять и задыхаться. Кто-то спешит сильно постукать его по спине, в надежде, что дыхательные пути освободятся от преграды и ему станет легче дышать. Но, по утверждению многих медиков, такая помощь может оказаться «медвежьей услугой» и может привести к потере сознания или смерти.

  • Чем укрепить сердце. Какие продукты наиболее полезны для сердца.

    Сердце, это основной орган в нашем теле, который нуждается в правильном бережном отношении и продуктах, способных обеспечить нормальную работу сердечной мышцы. Для укрепления сердечной системы, необходимы разные полезные вещества, витамины и элементы, которые можно найти в самых обычных продуктах.

  • Какого цвета должен быть наряд, для встречи Нового 2019 года.

    Так как Новый 2019 год будет проходить под знаком жёлтой свиньи, которая не любит одиночество, то стоит подыскать себе хорошую компанию, чтобы весело провести новогоднюю ночь. А ещё вам понадобится красивый новогодний наряд, о модных тенденциях в цветовых оттенках и принтах, мы расскажем в этой статье.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 4694 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...

     
  • Школьный конфуз: ребенок описался или обкакался на уроке. Что делать.
    Леха Кухаренко из Кр 02.09.2018 14:10
    На месте директора я бы попридержал учиху после 2-3-часового педсовета, чтобы она почувствовала себя ...

    Подробнее...

     
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Александр 15.08.2018 07:28
    Какая цена щенка?

    Подробнее...

     
  • 3 знака зодиака, рождённые отъявленными соблазнителями.
    Наталья 12.08.2018 17:49
    интересная статья

    Подробнее...