Как сберечь здоровье осенью. Что поможет при головных болях и давлении. Советы врача.

Резкие погодные скачки могут привести к различным заболеваниям, связанным с повышенным давлением, работой сердечно сосудистой системы и пр. Поэтому, в осеннюю, часто меняющуюся  погоду, для всех, кто имеет высокую метеозависимость,  нужно, в течение нескольких самых критических дней, избегать стрессовой ситуации, физической и эмоциональной перегрузки.

 

Как сберечь здоровье осенью?

 Конечно, не нужно изолировать себя, просто стоит отложить на время:

- прыжки с парашютом;

- просмотр фильмов с ужасами;

- общение на неприятные темы;

- распродажи, которые могут вас расстроить нехваткой денег;

-  тренажёрные и силовые тренировки (пусть лучше, пока будет йога или зарядка) и пр.

Если ваш организм привык к выполнению физических нагрузок, то не стоит резко от них отказываться. Посильными нагрузками улучшается тонус в сосудах. А так же, благодаря физическим упражнениям,  происходит выработка эндорфинов – гормонов, способствующих хорошему настроению.

Что поможет при головных болях и давлении?

 Если легко массажировать воротниковую зону:

* уходит головная боль;

*  снимается тяжесть;

* устраняется головокружение;

* улучшается настроение.

Тем, кто страдает повышенным давлением и его резкими перепадами, необходимо находить днём 3-4-х разовые возможности, для 15-минутного горизонтального отдыха.

При погодных перепадах, здоровью поможет не сильно резкий контрастный душ.

Если мучают частые головные боли, то нужно уменьшить количество выкуренных сигарет, хотя бы во время падения атмосферного давления или при резкой головной боли. Так как от сигарет происходит резкое спазмолитическое сокращение в сосудах и боль только усиливается.

 Откажитесь от крепких спиртных напитков, но можно выпить пару бокалов с сухим вином.

 Берегите своё здоровье, и ваша жизнь станет ярче и счастливее!

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 1497 times
SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Летний отдых в Украине в 2018 году - куда поехать летом 2018 в Украине недорого.
    Света 23.06.2018 13:42
    В этом году Одесса и Азовский курортт цены взвентили просто, выгоднее Турция, Египет, Болгария..

    Подробнее...

     
  • Жена не уважает мужа. Что делать?
    Александр 17.03.2018 12:57
    Да просто порой родители со своими тупыми всезнающими советами лезут и мнение мужа становится пшиком.

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:58
    здраствуйте подскажыте пожалуста что делать если в школе побил однокласник моего сына у нево ишла ...

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:54
    моего сына побили однокласник а класный руководитель даже не позвонил даже не прыдупридил за етот ...

    Подробнее...

     
  • Сексуальное воспитание подростков: когда и как правильно говорить об этом.
    Дикий кот 22.01.2018 18:08
    Мои родители никогда ни разу со мной о сексе. О том, откуда берутся дети - да, но о сексе - нет.

    Подробнее...