Как сохранить своё здоровье этой осенью.

Незаметно пришла осень, хотя дни ещё радуют летним теплом, а природа зеленью. Нынешнюю осень мы встречаем с тревогой, ведь к сезонной простуде и гриппу присоединился COVID-19.

 

Как же сохранить своё здоровье этой осенью?

Чтобы осень прошла без болезней или с минимальными потерями для здоровья, необходимо соблюдать ряд важных условий. Особенно, это касается правил, связанных с коронавирусом.

 Нужно всегда помнить, что заражение гриппом или всевозможными заразными вирусами, чаще всего происходит в закрытых помещениях. Поэтому, необходимо, особенно тщательно соблюдать все меры предосторожности от заражений.

- Соблюдать все правила в общественных местах.

В закрытых помещениях, в любых общественных местах и в магазинах необходимо:

* носить маски;

* соблюдать определённую дистанцию;

* Не забывать о личной гигиене: часто мыть или обрабатывать антисептиком руки; чихать и кашлять, прикрыв рот. По необходимости можно посетить медицинский центр https://rishon.com.ua/ru/oftalymologiya/

- Не забывать о вакцинации от гриппа.

Врачи советуют этой осенью обязательно вакцинироваться от гриппа. Так вы сможете избежать или переболеть в лёгкой форме гриппом. Специалисты утверждают, что такое вакцинирование не спасёт от заражения коронавирусом, но может помочь перенести эту болезнь легче.

- Правильно питаться.

В период пандемии коронавируса, гриппа и разгара сезонных заболеваний, важно соблюдать правильное питание. Продукты, входящие в рацион питания, должны содержать в себе полезные вещества, витамины и минералы. Тогда улучшается иммунная система организма, которая помогает организму справиться с любыми болезнями.

- Осенью не стоит соблюдать строгие диеты.

Организм осенью нуждается в полноценном питании, которое предусматривает наличие полезных жиров, каш, фруктов, овощей и прочего.  А строгая диета может подорвать здоровье, лишив организм важных компонентов.

 Ослабленный диетой организм, легко заражается вирусами и сложно переносит все осенние недуги.

- Чаще бывать на свежем воздухе.

Занятия спортом и просто прогулки на свежем воздухе  активизируют защитные силы организма. Поступление большого количества кислорода к органам, способствует их нормальной работе и очищению от вирусов.

- Часто проветривать помещение.

Частое проветривание помещений, уменьшает концентрацию болезнетворных бактерий и  вирусов, и помогает избежать заражения гриппом или коронавирусом.

- Отказаться от вредных привычек.

Отказ от курения, алкоголя и наркотиков сбережёт здоровье. Помните, что все органы, особенно лёгкие, нуждаются в защите от коронавируса и прочих сезонных заболеваний.   

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 16854 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как помочь первокласснику быстро адаптироваться к школе.
    Юлия 11.09.2019 09:25
    Классная статья

    Подробнее...

     
  • 6 эффективных лайфаков, для экономной поездки в Турцию.
    Диана 20.08.2019 13:35
    Ну смотря куда вы хотите поехать. Если на курорт, то нет смысла ехать не в сезон, а вот если в такие ...

    Подробнее...

     
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...