Как укрепить иммунитет, чтобы избежать весенних заболеваний. Советы врача.

Нужно всегда помнить, что весной погода часто меняется и спокойный солнечный день, может вдруг стать ветреным и прохладным. Поэтому, отправляясь утром на работу, необходимо учитывать коварство и переменчивость весенней погоды. Чтобы не заболеть в весенний период, нужно одеваться, с учётом долгосрочного погодного прогноза. Не стоит спешить расставаться с головным убором и заранее переходить на лёгкую одежду.

 

Как же укрепить иммунитет, чтобы избежать весенних заболеваний?

Что нужно выполнять весной, чтобы не заболеть. Больше статей на тему здоровье.

- Употреблять свежевыжатые соки.

И лучше всего это делать натощак, сразу же, после утреннего подъёма. Так вы насытите свой организм, необходимыми на весь день, витаминами и микроэлементами, бодростью и энергией. Для сока можно использовать, как все фрукты, так и многочисленные овощи. Особенно полезными считаются фруктово-овощные миксы, способные значительно укрепить иммунитет.

- Закаливание.

Приём контрастного утреннего душа, укрепит иммунную и нервную систему, наделит кожу упругостью и здоровьем.

- Одежда по погоде.

Весной лучше всего носить несколько лёгких одёжек, которые, благодаря своей многослойности, хорошо согреют. Но если будет необходимость, то какую-то их часть, можно будет снять. Так вы исключите появление внезапных весенних болезней.

- Старайтесь больше улыбаться.

Помните, что благодаря смеху, значительно укрепляется иммунная и сердечная система. Смеющийся оптимист, реже болеет простудой, не испытывает депрессий, наполнен любовью к себе и окружающим. Он боле приятен в общении, им дорожат в компании и в рабочем коллективе.

- Не забывайте об уличных прогулках.

Пешие прогулки - незаменимая часть повседневной жизни, ведь они улучшают иммунитет, делают стройнее фигуру, насыщают организм кислородом, что способствует здоровью и долголетию.

- Правильное питание.

Питание правильными продуктами, залог телесного здоровья. Если соблюдать все правила сбалансированного питания, исключить из рациона вредные продукты, то организм будет показывать чудеса выносливости и здоровья. 

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 9416 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как помочь первокласснику быстро адаптироваться к школе.
    Юлия 11.09.2019 09:25
    Классная статья

    Подробнее...

     
  • 6 эффективных лайфаков, для экономной поездки в Турцию.
    Диана 20.08.2019 13:35
    Ну смотря куда вы хотите поехать. Если на курорт, то нет смысла ехать не в сезон, а вот если в такие ...

    Подробнее...

     
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...