Как успеть похудеть к Новому году. Какие ошибки мешают похудению. Мнение известного специалиста.

Многим, особенно женщинам, очень хочется выглядеть стройными в Новогоднюю ночь. Кто-то уже купил праздничный наряд, но он не скрывает лишний вес, набранный с начала холодов. Из нашей статьи вы узнаете, что поможет быстрому похудению, без ущерба для здоровья.

 

Как же успеть похудеть к Новому году? Какие ошибки мешают похудению? Мнение известного специалиста.

 В холодное время организм нуждается в большем количестве жирной пищи, ведь она защищает от охлаждения и помогает бороться с депрессией. Однако, сложно рассчитать правильное количество допустимого жира в своём меню и его излишки приводят к увеличению веса. Несколько наших советов помогут быстро восстановить фигуру, сделать ей стройней и привлекательней.

- Не забывайте о завтраке.

Завтрак нельзя пропускать, ведь он помогает организму насытиться и тогда можно регулировать ужин, уменьшив его количество и калорийность. Завтрак может содержать в себе более калорийные продукты, включая нежирное мясо и углеводы.

- Разделить свой дневной рацион на 5 приёмов.

Кушать лучше всего небольшими порциями. Контролируйте свой вес после приёма пищи. Он должен увеличиваться не более, чем на 300—400 г.

Что вы не съели в основной приём пищи, можно доесть в перекус. В один приём нужно съедать не больше 2-3-х ложек гречки и только до 3-4 часов вечера. Ваше меню должно содержать большое количество овощей, в свежем, отварном и тушёном виде.

- Ужин должен быть малокалорийным.

В ужин нельзя есть мясо, углеводы, включая все каши, сладкие фрукты и пр. Лучше всего, если ужин будет состоять из нежирного творога и кефира, тушёных овощей и протушенной нежирной рыбы, отварного яйца и салата из свежих или тушёных овощей, овощного омлета с творогом.   

- Нельзя быть голодным.

Нельзя испытывать сильный голод, ведь в таком состоянии, организм испытывает стресс и его сложно потом накормить. Если случилось так, что у вас не было возможности вовремя поесть, то не переедайте. Перед началом еды, постарайтесь выпить горячий несладкий чай, нежирный малосольный бульон или просто горячую воду. Горячие напитки помогут быстро приглушить голодное состояние. Через 5-10 минут можно приступать к приёму пищи.

А можно после еды, когда вы чувствуете, что не наелись, запить ими еду.

- Пейте больше воды, с учётом здоровья.

Пейте больше воды, но учтите особенности организма. Если у вас есть проблемы с почками, то не стоит их перегружать. Помните, что избыток воды в организме, может привести к повышению давления, отёкам, нагрузке на сердце и многим другим проблемам.

Если вы любите питаться супами, пьёте много чая и кофе, то этого вполне достаточно для нормальной работы организма.

Наши советы помогут Вам быстро похудеть к Новому году и выглядеть лучше всех!

Похожие материалы (по тегу)

  • Овощная запеканка с овсянкой - пп рецепт

    Чтобы держать себя в форме, иногда стоит использовать в питании диетические блюда, особенно, после праздничных калорийных застолий. Диетическая запеканка, это не только  очень вкусное блюдо, но она способна помочь избавиться от лишних калорий. Для её  приготовления, Вам понадобятся доступные бюджетные продукты и совсем немного времени.

  • 13 и 14 января. Что приготовить и как их провести.

    13 января, многие встречают Новый год по старому стилю, а так же вечер Святого Василия Великого. Вечером накрывается праздничный стол, на котором главенствует «щедрая кутья».  А 14 января все христиане отмечают большой церковный праздник - обрезание Господне. 

    Чем же примечательны дни 13 и 14 января. Что приготовить и как их провести?

  • Вкусные куриные отбивные, куриные биточки из филе

    Нередко так бывает, что самые вкусные блюда получаются из простых продуктов и простые по своему способу приготовления.  Это как раз относится и к куриным отбивным (биточкам, биткам из куриного филе). Рецепт очень простой, быстрый, экономичный и выручит любую хозяйку в любой ситуации.

  • Как быстро создать Новогодние ёлочные игрушки из простых домашних предметов

    Многие уже приобрели лесную красавицу или приготовились наряжать искусственную ёлочку. Н иногда возникает желание украсить её необычными игрушками, созданными своими руками. Для этого можно использовать всевозможные лоскутки, старые лампочки, найденные в лесу шишки, цветные ленточки, разноцветные большие пуговицы и многое другое, что есть в вашем доме.

  • Похмелье после Новогоднего стола: как устранить и избежать. Советы специалиста.

    Многие не представляют встречу Нового года без употребления алкогольных напитков. Однако, ночное веселье может принести утренние страдания от похмелья. Чтобы этого не произошло, необходимо знать правила употребления спиртных напитков и способы борьбы с последствиями чрезмерного употребления алкоголя.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 4693 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...

     
  • Школьный конфуз: ребенок описался или обкакался на уроке. Что делать.
    Леха Кухаренко из Кр 02.09.2018 14:10
    На месте директора я бы попридержал учиху после 2-3-часового педсовета, чтобы она почувствовала себя ...

    Подробнее...

     
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Александр 15.08.2018 07:28
    Какая цена щенка?

    Подробнее...

     
  • 3 знака зодиака, рождённые отъявленными соблазнителями.
    Наталья 12.08.2018 17:49
    интересная статья

    Подробнее...