Как вести себя на морозе

Зимние морозы, особенно совмещенные с сильной влажностью и гололедом, представляют серьезную опасность для здоровья человека, а сильное переохлаждение способно стать угрозой для жизни, поэтому советуем прислушаться к советам спасателей, изложенным в нашей статье.

Если на улице температурные показатели упали ниже отметки -15 градусов, необходимо запомнить и выполнять следующие правила:

Одежда. Как одеваться для прогулок на морозе.

Необходимо выбирать одежду не просто теплую, но и не сковывающую движений, ведь на морозе необходимо двигаться, а лишняя одежда стесняет движение и способствует перегреву. Одеваясь многослойно, вы сможете легче сохранить тепло тела. Слой воздуха между слоями одежды поможет в этом.

Одежда темных цветов притягивает большее количество солнечных лучей, следовательно, в ней вам будет теплее.

Лучше, если верхняя одежда будет непромокаемой, а обувь – с теплыми стельками. Шерстяные носки предпочтительнее, так как они впитывают влагу, оставляя ступни сухими.

Особенной защиты требуют ступни, кисти рук, уши. Обувь не должна быть тесной, в нее должна свободно помещаться нога в шерстяном носке. В морозы лучше не надевать серьги, или следует прятать их под шапочку, а также очки в металлической оправе в период холодов лучше сменить на пластик.

Не следует выходить на мороз без перчаток и шарфа. Лучшая "одежка" для рук – непромокаемые перчатки с внутренней меховой стороной. Головной убор обязательно должен закрывать уши и лоб, и не продуваться ветром.

Защита лица и открытых участков тела  во время мороза 

В морозную, а особенно в ветреную зиму, нужно использовать крем с криопротектором, или любой жирный крем, чтобы защитить открытые участки кожи. Средство наносят за полчаса до выхода из дома.

Питание и питье  на морозе

Перед выходом на улицу нужно хорошо поесть, ведь голодный человек замерзнет гораздо раньше сытого. Перед работой стоит съесть плотный завтрак, чтобы организм не растрачивал собственные запасы энергии на обогрев.

Если вы находитесь на улице продолжительное время, периодически пейте горячие напитки или бульон.

Как себя вести на морозе

При низких температурах лучше не стоять на остановке в ожидании транспорта, а пройтись до следующей – движение усилит кровообращение, и вы не замерзнете.

Избегайте долгого пребывания на морозе, или же хотя бы каждые полчаса старайтесь зайти в закрытое помещение и согреться.

Находясь на морозе, старайтесь побольше двигаться, топайте ногами, хлопайте и растирайте кисти рук, восстанавливая кровообращение. Открытые участки лица аккуратно растирайте.

Что делать при переохлаждении и обморожении?

Если все же вам не удалось сберечься, и вы почувствовали первые признаки обморожения в виде покалывания и жжения, а также бледности кожных покровов – скорее войдите в закрытое помещение, выпейте горячее питье. Дома согрейтесь, полежав в ванне, постепенно доводя температуру воды к отметке в 40-45 градусов Цельсия.

Алкоголь во время обморожения употреблять не следует.

Если после переохлаждения вы чувствуете сонливость, вялость, замутнение сознания, нарушения координации движений – необходимо вызвать «неотложку».

Если обморожение незначительное, нужно:

- умыться холодной водой,

- осторожно растереть переохлажденный участок тела, согреть его теплым дыханием,

- выпить горячий (не горячительный!) напиток,

- укутайтесь пледом или теплым одеялом,

- врачи рекомендуют принимать но-шпу, аспирин или анальгин для расширения сосудов и улучшения кровообращения.

Не следует:

- Перед выходом на мороз не принимайте спиртное в качестве согревающего средства.

- Нагревать и сильно тереть обмороженные участки.

- Растираться спиртом, маслом или жиром.

- Категорически неприемлемо растирание снегом, так как в образованные обморожением микротрещины может попасть инфекция.

- Интенсивное нагревать пораженные холодом участки: костер, горячие грелки только усугубят положение обмороженного.

Еще раз оговоримся: эти меры следует принимать, если обморожение человека незначительное. Если в теплом помещении появляются такие симптомы, как покалывание, пощипывание, жжение и небольшая болезненность и постепенное восстановление чувствительности переохлажденных конечностей, значит, процесс идет нормально, и врачебной помощи не потребуется, достаточно вышеприведенных мер. В иных случаях нужно обратиться в пункт скорой медицинской помощи.

Похожие материалы (по тегу)

  • Какие места лучше обходить стороной или быстро покинуть, чтобы не потерять здоровье.

    Многие места, где мы привыкли часто прогуливаться, наполнены энергетической опасностью. Их лучше избегать или поскорее уйти. Ведь если место наполнено отрицательной энергетикой, то она может оказать негативное действие на самочувствие, здоровье и настроение, и даже, изменить биоритмы человека.

  • Как появление болезней, связано с телом и душой. Как избежать появления болезней.

    По мнению специалистов в психосоматике, практически, каждая болезнь обладает не только физическими корнями, но и духовными психологическими, в виде негативных эмоций, неудовлетворённости своей жизнью, несносном характере, неумении и нежелании ладить с окружающими и пр.

  • Как похудеть без отказа от вкусных калорийных продуктов.

    По мнению американских учёных, чтобы избавиться от лишнего веса, не нужно изнурять себя всевозможными диетами, которые часто приводят к нарушениям работы внутренних органов, к появлению тяжёлых заболеваний и к расстройству важных систем всего организма.   Исследователи утверждают, что можно похудеть, питаясь вкусными калорийными продуктами, но ограниченное время. Этот способ поможет снижению или стабилизации веса и понижению уровня кровяного давления.

  • Что поможет надолго сохранить молодость и продлить жизнь. 10 простых истин.

    Каждому человеку хочется прожить длинную и счастливую жизнь, остаться на долгие годы молодым, здоровым и привлекательным. И всё это вполне выполнимо, если не забывать о простых жизненных истинах, выполнение которых, поможет добиться желаемого.

  • Правильное похудение. От каких углеводов нельзя отказываться, когда худеешь.

    По мнению диетологов, нельзя полностью отказываться от углеводов, когда находишься на диете для похудения. Для здоровья и поддержания нормального веса, организму необходимо полноценное питание разнообразными продуктами, которые включают углеводы.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 1503 times
SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Летний отдых в Украине в 2018 году - куда поехать летом 2018 в Украине недорого.
    Света 23.06.2018 13:42
    В этом году Одесса и Азовский курортт цены взвентили просто, выгоднее Турция, Египет, Болгария..

    Подробнее...

     
  • Жена не уважает мужа. Что делать?
    Александр 17.03.2018 12:57
    Да просто порой родители со своими тупыми всезнающими советами лезут и мнение мужа становится пшиком.

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:58
    здраствуйте подскажыте пожалуста что делать если в школе побил однокласник моего сына у нево ишла ...

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:54
    моего сына побили однокласник а класный руководитель даже не позвонил даже не прыдупридил за етот ...

    Подробнее...

     
  • Сексуальное воспитание подростков: когда и как правильно говорить об этом.
    Дикий кот 22.01.2018 18:08
    Мои родители никогда ни разу со мной о сексе. О том, откуда берутся дети - да, но о сексе - нет.

    Подробнее...