Как выйти из стрессовой ситуации. Как правильно заедать стрессы.

Хотя диетологи утверждают о вредности «заедания стрессов», но нужно признать, что с помощью пищи, улучшаются показатели в настроении и снимается нервное перенапряжение. Но использовать такой подход в расслаблении, нужно разумно, чтобы не навредить своему здоровью.

 

 А если процесс заедания стресса не постоянный и возникает в моменты невроза, то он не несёт опасности. Существует мнение учёных, что для некоторых людей определённого генотипа, при нервном истощении, необходимо и полезно кушать сладкие или солёные продукты.

Как же выйти из стрессовой ситуации и правильно заедать стресс?

 По мнению известного психолога, люди, часто пребывающие в стрессовых ситуациях или хронической усталости, нуждаются в правильных «антистрессовых» продуктах, которые помогут преодолеть нервное истощение.

 Необходимо отказаться от продуктов, раздражающих нервную систему, это:

- крепкий чай;

- кофе;

- энергетики;

- алкоголь;

- сигареты и пр.

Нужно знать, что питанием можно создать сопротивляемость организма, стрессовым проявлениям.

 Необходимо ввести в своё питание фрукты и овощи, а диету для похудения - отставить, так как организм итак в стрессе. Нужно уменьшить употребление сладкого, но при возникновении сложностей с этим, можно перейти на диабетические сладкие продукты. Сознание почувствует, что вы его балуете, а организм будет осуществлять контроль над сахарным уровнем в кровяном потоке.

Нельзя забывать, что хорошей и вкусной едой, можно оказывать влияние на людское сознание: наступает расслабление от еды, и она воспринимается, в виде приза, за достойно выполненный труд.

 Не забывайте баловать свой организм, с помощью любимых блюд. А чтобы фигура не пострадала, необходимо уменьшить порцию и не питаться за пару часов перед сном.

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 16496 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как помочь первокласснику быстро адаптироваться к школе.
    Юлия 11.09.2019 09:25
    Классная статья

    Подробнее...

     
  • 6 эффективных лайфаков, для экономной поездки в Турцию.
    Диана 20.08.2019 13:35
    Ну смотря куда вы хотите поехать. Если на курорт, то нет смысла ехать не в сезон, а вот если в такие ...

    Подробнее...

     
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...