Какие простые продукты помогут значительно повысить иммунитет.

Пришла холодная пора и необходимо улучшить свою иммунную систему, которая защитит от гриппа и простуды. Многие в осенний период пропивают курс иммуномодуляторов, но они могут иметь побочные эффекты и не каждому подходят. Что же можно применить из недорогих домашних средств, чтобы повысить иммунитет организма.

 

Какие же простые продукты помогут значительно повысить иммунитет?

Специалисты советуют, для повышения сопротивляемости организма ко всем видам простудных заболеваний, вирусам и гриппу, воспользоваться пряностями, в виде имбиря, корицы, куркумы, лаврового листа, хрена и пр. Добавляя их к большинству блюд, можно добиться хороших результатов. Больше статей на тему здоровье.

 Осенью не нужно забывать, чаще пить чай с имбирём, ведь он наполнен микроэлементами, положительно воздействующими на иммунную систему. Такой чай, не имеет себе равных, по способности повышать иммунитет.

Можно воспользоваться эффективными травяными настоями, произведёнными из эхинацеи, женьшеня, китайского лимонника, одуванчика, зверобоя и пр. Благодаря этим травам, активизируется синтез РНК и белка, стимулируется работа эндокринной и вегетативной системы.

 Поддержать хорошее здоровье можно, употребляя в пищу продукты с витаминами C, A, E, ведь они увеличивают сопротивляемость организма вредным микроорганизмам. Витамином A наполнена морковь, шпинат, шиповник. Витамин E содержится в растительных маслах, особенно полезен в оливковом масле. Витамин C содержат апельсины, лимоны, яблоки, киви, грейпфруты и пр.

 Для хорошего иммунитета необходим цинк, содержащийся в цельном зерне, пивных дрожжах. Так же, понадобится селен, который находится в зерновом хлебе и чесноке. Организм необходимо обеспечить железом, полученным из гречки и печени. 

 Для улучшения здоровья и сопротивляемости болезням, необходимо больше двигаться пешком и заниматься бегом в парке. Так происходит тренировка сердечно-сосудистой и иммунной системы, делая их здоровей и выносливей.

Похожие материалы (по тегу)

  • Как нужно питаться в офисе, чтобы не испытывать сонливость и недостаток энергии.

    Современная жизнь проходит в высоких темпах и у офисных работников, порой, нет времени на правильное питание. Но если еда приготовлена наспех, однообразна, без витаминов и минералов или работник питается в некачественной столовой, то это может привести к появлению плохого самочувствия, отсутствию энтузиазма в работе, упадку сил и т.д.

  • Как правильно помочь поперхнувшемуся человеку. Метод Хаймлиха.

    Многие из нас были свидетелями, когда человек во время еды, начинает кашлять и задыхаться. Кто-то спешит сильно постукать его по спине, в надежде, что дыхательные пути освободятся от преграды и ему станет легче дышать. Но, по утверждению многих медиков, такая помощь может оказаться «медвежьей услугой» и может привести к потере сознания или смерти.

  • Чем укрепить сердце. Какие продукты наиболее полезны для сердца.

    Сердце, это основной орган в нашем теле, который нуждается в правильном бережном отношении и продуктах, способных обеспечить нормальную работу сердечной мышцы. Для укрепления сердечной системы, необходимы разные полезные вещества, витамины и элементы, которые можно найти в самых обычных продуктах.

  • Какого цвета должен быть наряд, для встречи Нового 2019 года.

    Так как Новый 2019 год будет проходить под знаком жёлтой свиньи, которая не любит одиночество, то стоит подыскать себе хорошую компанию, чтобы весело провести новогоднюю ночь. А ещё вам понадобится красивый новогодний наряд, о модных тенденциях в цветовых оттенках и принтах, мы расскажем в этой статье.

  • Что поможет расслабиться, быстро уснуть и хорошо отдохнуть ночью. Простые домашние рецепты.

    Мы все знаем, что от качественного сна, зависит завтрашняя работоспособность и настроение. Но, к сожалению, не всегда удаётся быстро уснуть. Особенно, если день был нервным, а вечером состоялся сытный ужин, который поздно закончился. Организм итак не может успокоиться от нервного дня, а вечером, чтобы заглушить стресс, его нагрузили разными вкусностями, которые несут тяжесть и сложность в переваривании. Какой уж тут сон?

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 4256 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...

     
  • Школьный конфуз: ребенок описался или обкакался на уроке. Что делать.
    Леха Кухаренко из Кр 02.09.2018 14:10
    На месте директора я бы попридержал учиху после 2-3-часового педсовета, чтобы она почувствовала себя ...

    Подробнее...

     
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Александр 15.08.2018 07:28
    Какая цена щенка?

    Подробнее...

     
  • 3 знака зодиака, рождённые отъявленными соблазнителями.
    Наталья 12.08.2018 17:49
    интересная статья

    Подробнее...