Какие простые продукты помогут значительно повысить иммунитет.

Пришла холодная пора и необходимо улучшить свою иммунную систему, которая защитит от гриппа и простуды. Многие в осенний период пропивают курс иммуномодуляторов, но они могут иметь побочные эффекты и не каждому подходят. Что же можно применить из недорогих домашних средств, чтобы повысить иммунитет организма.

 

Какие же простые продукты помогут значительно повысить иммунитет?

Специалисты советуют, для повышения сопротивляемости организма ко всем видам простудных заболеваний, вирусам и гриппу, воспользоваться пряностями, в виде имбиря, корицы, куркумы, лаврового листа, хрена и пр. Добавляя их к большинству блюд, можно добиться хороших результатов. Больше статей на тему здоровье.

 Осенью не нужно забывать, чаще пить чай с имбирём, ведь он наполнен микроэлементами, положительно воздействующими на иммунную систему. Такой чай, не имеет себе равных, по способности повышать иммунитет.

Можно воспользоваться эффективными травяными настоями, произведёнными из эхинацеи, женьшеня, китайского лимонника, одуванчика, зверобоя и пр. Благодаря этим травам, активизируется синтез РНК и белка, стимулируется работа эндокринной и вегетативной системы.

 Поддержать хорошее здоровье можно, употребляя в пищу продукты с витаминами C, A, E, ведь они увеличивают сопротивляемость организма вредным микроорганизмам. Витамином A наполнена морковь, шпинат, шиповник. Витамин E содержится в растительных маслах, особенно полезен в оливковом масле. Витамин C содержат апельсины, лимоны, яблоки, киви, грейпфруты и пр.

 Для хорошего иммунитета необходим цинк, содержащийся в цельном зерне, пивных дрожжах. Так же, понадобится селен, который находится в зерновом хлебе и чесноке. Организм необходимо обеспечить железом, полученным из гречки и печени. 

 Для улучшения здоровья и сопротивляемости болезням, необходимо больше двигаться пешком и заниматься бегом в парке. Так происходит тренировка сердечно-сосудистой и иммунной системы, делая их здоровей и выносливей.

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 6227 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...

     
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...