Какие сладости не вредят фигуре и очень полезны для здоровья.

Американскими учёными выдвинуто опровержение, что употребление сладостей приводят к лишнему весу. Ведь любые продукты могут привести к полноте, если их употреблять бесконтрольно и не заниматься спортом, для расходования полученных калорий. К избыточному весу, может привести питание малокалорийными продуктами, если их употреблять в больших количествах.

 

Какие же сладости не вредят фигуре и очень полезны для здоровья?

По мнению учёных, употребление сладостей приносит организму определённую пользу, в виде психологической удовлетворённости и своеобразной награды. Если организм полностью лишить приятных ощущений, связанных с употреблением вкусных сладостей, то может наступить стресс или апатия.

Однако, необходимо всегда помнить, что во всём должна быть мера. Лучше всего сладости употреблять в первой половине дня, чтобы поступившие с ними калории, успешно расходовались в течение дня. Их количество не должно превышать 10%, от общей калорийности, всех съедаемых продуктов в день. Нужно уметь вовремя остановиться, чтобы не переборщить с их количеством. Для этого, нужно взять за правило, употреблять не более 2-3-х шоколадных конфет в день.

После пяти лет исследований на 20 тысячах добровольцев, учёными доказано, что при регулярном употреблении чёрного шоколада (2-3 небольших кусочка), снижается на 15-20% возникновение метаболических синдромов и на 14% - гипертонии.

И не нужно забывать, что сладости (глюкоза) являются пищей для мозга. Особенно, детский организм нуждается в сладостях, когда происходит интенсивное развитие мышления, мозг наполняется знаниями и навыками. Но после небольшой дневной дозы сладкого, необходимо сразу прополоскать рот, чтобы не возник кариес.

Полезными сладостями нужно считать сухофрукты, которые наделены большим количеством витаминов, минералов, антиоксидантов и пр. полезных веществ, дающих неоценимую пользу здоровью организма.

Похожие материалы (по тегу)

  • Новогодние рецепты. Вкуснейший винегрет со скумбрией.

    Винегрет со скумбрией горячего копчения, может стать одним из ваших новогодних салатов, который порадует своей лёгкостью и быстротой в приготовлении. Он наполнен важными полезными веществами, которые помогут долго сохранять бодрость в Новогоднюю ночь. Этот салат состоит из недорогих и доступных продуктов, и вы не затратите много времени, на его приготовление.

  • Как успеть похудеть к Новому году. Какие ошибки мешают похудению. Мнение известного специалиста.

    Многим, особенно женщинам, очень хочется выглядеть стройными в Новогоднюю ночь. Кто-то уже купил праздничный наряд, но он не скрывает лишний вес, набранный с начала холодов. Из нашей статьи вы узнаете, что поможет быстрому похудению, без ущерба для здоровья.

  • Чем укрепить сердце. Какие продукты наиболее полезны для сердца.

    Сердце, это основной орган в нашем теле, который нуждается в правильном бережном отношении и продуктах, способных обеспечить нормальную работу сердечной мышцы. Для укрепления сердечной системы, необходимы разные полезные вещества, витамины и элементы, которые можно найти в самых обычных продуктах.

  • Какого цвета должен быть наряд, для встречи Нового 2019 года.

    Так как Новый 2019 год будет проходить под знаком жёлтой свиньи, которая не любит одиночество, то стоит подыскать себе хорошую компанию, чтобы весело провести новогоднюю ночь. А ещё вам понадобится красивый новогодний наряд, о модных тенденциях в цветовых оттенках и принтах, мы расскажем в этой статье.

  • Новогодние блюда. Рецепт вкуснейшего салата «Королевский».

    Уже пришло время, для обдумывания праздничных блюд к Новогоднему столу. Мы предлагаем Вам недорогой, но очень вкусный салат «Королевский». Он наполнен лёгкостью и экзотическими нотками. Его вкус понравится всем домочадцам и гостям. Салат готовится очень быстро, что немаловажно в преддверии новогоднего торжества, когда ценится каждая минута.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 4216 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...

     
  • Школьный конфуз: ребенок описался или обкакался на уроке. Что делать.
    Леха Кухаренко из Кр 02.09.2018 14:10
    На месте директора я бы попридержал учиху после 2-3-часового педсовета, чтобы она почувствовала себя ...

    Подробнее...

     
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Александр 15.08.2018 07:28
    Какая цена щенка?

    Подробнее...

     
  • 3 знака зодиака, рождённые отъявленными соблазнителями.
    Наталья 12.08.2018 17:49
    интересная статья

    Подробнее...