Какие сладости не вредят фигуре и очень полезны для здоровья.

Американскими учёными выдвинуто опровержение, что употребление сладостей приводят к лишнему весу. Ведь любые продукты могут привести к полноте, если их употреблять бесконтрольно и не заниматься спортом, для расходования полученных калорий. К избыточному весу, может привести питание малокалорийными продуктами, если их употреблять в больших количествах.

 

Какие же сладости не вредят фигуре и очень полезны для здоровья?

По мнению учёных, употребление сладостей приносит организму определённую пользу, в виде психологической удовлетворённости и своеобразной награды. Если организм полностью лишить приятных ощущений, связанных с употреблением вкусных сладостей, то может наступить стресс или апатия.

Однако, необходимо всегда помнить, что во всём должна быть мера. Лучше всего сладости употреблять в первой половине дня, чтобы поступившие с ними калории, успешно расходовались в течение дня. Их количество не должно превышать 10%, от общей калорийности, всех съедаемых продуктов в день. Нужно уметь вовремя остановиться, чтобы не переборщить с их количеством. Для этого, нужно взять за правило, употреблять не более 2-3-х шоколадных конфет в день.

После пяти лет исследований на 20 тысячах добровольцев, учёными доказано, что при регулярном употреблении чёрного шоколада (2-3 небольших кусочка), снижается на 15-20% возникновение метаболических синдромов и на 14% - гипертонии.

И не нужно забывать, что сладости (глюкоза) являются пищей для мозга. Особенно, детский организм нуждается в сладостях, когда происходит интенсивное развитие мышления, мозг наполняется знаниями и навыками. Но после небольшой дневной дозы сладкого, необходимо сразу прополоскать рот, чтобы не возник кариес.

Полезными сладостями нужно считать сухофрукты, которые наделены большим количеством витаминов, минералов, антиоксидантов и пр. полезных веществ, дающих неоценимую пользу здоровью организма.

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 1525 times
SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Летний отдых в Украине в 2018 году - куда поехать летом 2018 в Украине недорого.
    Света 23.06.2018 13:42
    В этом году Одесса и Азовский курортт цены взвентили просто, выгоднее Турция, Египет, Болгария..

    Подробнее...

     
  • Жена не уважает мужа. Что делать?
    Александр 17.03.2018 12:57
    Да просто порой родители со своими тупыми всезнающими советами лезут и мнение мужа становится пшиком.

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:58
    здраствуйте подскажыте пожалуста что делать если в школе побил однокласник моего сына у нево ишла ...

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:54
    моего сына побили однокласник а класный руководитель даже не позвонил даже не прыдупридил за етот ...

    Подробнее...

     
  • Сексуальное воспитание подростков: когда и как правильно говорить об этом.
    Дикий кот 22.01.2018 18:08
    Мои родители никогда ни разу со мной о сексе. О том, откуда берутся дети - да, но о сексе - нет.

    Подробнее...