Какие сладости не вредят фигуре и очень полезны для здоровья.

Американскими учёными выдвинуто опровержение, что употребление сладостей приводят к лишнему весу. Ведь любые продукты могут привести к полноте, если их употреблять бесконтрольно и не заниматься спортом, для расходования полученных калорий. К избыточному весу, может привести питание малокалорийными продуктами, если их употреблять в больших количествах.

 

Какие же сладости не вредят фигуре и очень полезны для здоровья?

По мнению учёных, употребление сладостей приносит организму определённую пользу, в виде психологической удовлетворённости и своеобразной награды. Если организм полностью лишить приятных ощущений, связанных с употреблением вкусных сладостей, то может наступить стресс или апатия.

Однако, необходимо всегда помнить, что во всём должна быть мера. Лучше всего сладости употреблять в первой половине дня, чтобы поступившие с ними калории, успешно расходовались в течение дня. Их количество не должно превышать 10%, от общей калорийности, всех съедаемых продуктов в день. Нужно уметь вовремя остановиться, чтобы не переборщить с их количеством. Для этого, нужно взять за правило, употреблять не более 2-3-х шоколадных конфет в день.

После пяти лет исследований на 20 тысячах добровольцев, учёными доказано, что при регулярном употреблении чёрного шоколада (2-3 небольших кусочка), снижается на 15-20% возникновение метаболических синдромов и на 14% - гипертонии.

И не нужно забывать, что сладости (глюкоза) являются пищей для мозга. Особенно, детский организм нуждается в сладостях, когда происходит интенсивное развитие мышления, мозг наполняется знаниями и навыками. Но после небольшой дневной дозы сладкого, необходимо сразу прополоскать рот, чтобы не возник кариес.

Полезными сладостями нужно считать сухофрукты, которые наделены большим количеством витаминов, минералов, антиоксидантов и пр. полезных веществ, дающих неоценимую пользу здоровью организма.

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 2706 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Школьный конфуз: ребенок описался или обкакался на уроке. Что делать.
    Леха Кухаренко из Кр 02.09.2018 14:10
    На месте директора я бы попридержал учиху после 2-3-часового педсовета, чтобы она почувствовала себя ...

    Подробнее...

     
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Александр 15.08.2018 07:28
    Какая цена щенка?

    Подробнее...

     
  • 3 знака зодиака, рождённые отъявленными соблазнителями.
    Наталья 12.08.2018 17:49
    интересная статья

    Подробнее...

     
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Алиса 01.08.2018 08:38
    Классная порода, обожаю!

    Подробнее...

     
  • Летний отдых в Украине в 2018 году - куда поехать летом 2018 в Украине недорого.
    Света 23.06.2018 13:42
    В этом году Одесса и Азовский курортт цены взвентили просто, выгоднее Турция, Египет, Болгария..

    Подробнее...