Почему люди бросают диету и занятия спортом.

Очень многие люди бросают занятия спортом уже спустя несколько тренировок, а все потому что дают себе слишком большие нагрузки, и в конечном итоге перегорают. Это можно отнести как к тренировкам, так и к питанию. Если вы хотите в серьез похудеть или заняться спортом, нужно понять одну простую вещь. Нельзя походить в зал пару месяцев или посидеть на диете пару недель, чтобы добиться реальных результатов, нужно сделать спорт и здоровое питание, частью своей жизни.

Иначе не получится, согласитесь у каждого из нас, есть много знакомых, которые садятся на диету и уже через пару дней бросают. Или начинают ходить в зал а потом перестают, находя любые причины для отмазки. А причина этому проста, люди не понимают что нужно не просто заниматься спортом а полюбить его. Нужно не просто кушать здоровую пишу, а полюбить её. Если вы не сильно любите здоровое питание, тогда найдите себе альтернативу.  Далеко не обязательно сильно ограничивать себя в чем-то. И конечно же не нужно есть брокколи на завтрак обед и ужин.

Так например, если заменить свинину на курицу, рыбу и телятину, вы значительно снизите потребление жиров. Майонез можно заменить на сметану. И пользы от неё будет гораздо больше. Тоже самое и с тренировками. Не обязательно ходить в зал на двух часовые турбо тренировки, доводя себя до изнеможения. Достаточно завести за привычку больше двигаться и например каждый вечер совершать прогулку в среднем режиме. Если есть такая возможность, пройдитесь после работы пешком. Вместо того чтобы сидеть дома за телевизором, выйдите на часовую прогулку в парк или лес если есть такая возможность. Кроме того спорт это отличный способ борьбы со стрессами.

sport is life1

Спорт и диета как часть жизни.

Постепенно прививайте спорт в свою жизнь, если чувствуете что тяжело сбавьте темп. Главное не останавливаться, и шаг за шагом двигаться к цели. Если решили сесть на диету тогда поставьте перед собой четкую задачу, сколько вы должны сбрасывать в весе каждую неделю. Записывайте свои результаты, это будет дополнительной мотивацией, для вас. Точно также и с тренировками, не бросайтесь на амбразуры, а постепенно двигайтесь к намеченной цели. Надеемся эти простые советы помогут, вам сохранить мотивацию и не бросать тренировки и диету). А наш семейный портал желает Вам удачи!

Похожие материалы (по тегу)

  • К каким сложным последствиям приводит недостаток углеводов в питании. Мнение учёных.

    Американские учёные доказали, что небольшое количество или отсутствие углеводов в питании, приводит к возникновению проблем со здоровьем. Они ещё раз подчеркнули, что необходимо применять только сбалансированное питание, состоящее из всевозможных каш, бобовых, сырых и тушеных овощей и пр.

  • Что делать при пищевом отравлении. Какие меры спасут жизнь.

    Нужно помнить, что при пищевом отравлении, возникает расстройство, которое приводит к сильному обезвоживанию, ослаблению организма и к летальному исходу, если вовремя не начать лечение. Пищевые отравления часто случаются у тех людей, которые питаются  уличной или общепитовской, но так же и домашней пищей, плохого качества.

  • Какой завтрак считается вредным. Что не стоит есть в утренние часы.

    По мнению ведущих американских учёных, правильный завтрак, это залог успешного дня и здоровье всего организма на годы. Если утренняя пища содержит кислоты, острую и жирную пищу, то это может привести к различным заболеваниям ЖКТ и всех внутренних органов.

  • Какое недорогое средство поможет вылечить позвоночник и суставы.

    В современном мире болезни суставов и позвоночника стали частым явлением, и обратившись к врачу, вам чаще всего назначат дорогие таблетки и уколы. Однако, существует простое и недорогое средство, которое способно восстанавливать хрящевую ткань и лечить остеохондроз.

  • Как легко переносить сильную жару. Советы опытного специалиста.

    Многие люди плохо переносят жару и страдают от необходимости покидать прохладное помещение и выходить на улицу. Особенно, сложно тем людям, которые резко меняют климат, отправляясь в путешествие в жаркую страну, где температура значительно превышает привычные нормы.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 2101 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Александр 15.08.2018 07:28
    Какая цена щенка?

    Подробнее...

     
  • 3 знака зодиака, рождённые отъявленными соблазнителями.
    Наталья 12.08.2018 17:49
    интересная статья

    Подробнее...

     
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Алиса 01.08.2018 08:38
    Классная порода, обожаю!

    Подробнее...

     
  • Летний отдых в Украине в 2018 году - куда поехать летом 2018 в Украине недорого.
    Света 23.06.2018 13:42
    В этом году Одесса и Азовский курортт цены взвентили просто, выгоднее Турция, Египет, Болгария..

    Подробнее...

     
  • Какими критериями пользоваться при выборе детских игрушек.
    Karolina 08.05.2018 14:05
    Сейчас очень много игрушек из некачественного токсического пластика и резины из дешевой вторичной ...

    Подробнее...