Правильное похудение. От каких углеводов нельзя отказываться, когда худеешь.

По мнению диетологов, нельзя полностью отказываться от углеводов, когда находишься на диете для похудения. Для здоровья и поддержания нормального веса, организму необходимо полноценное питание разнообразными продуктами, которые включают углеводы.

 

Рацион из белков и клетчатки, может привести к замедлению метаболизма. Организм не станет сжигать жир и перерабатывать его в энергию, а займётся сбережением всех калорий и жировых отложений, в области бёдер, живота и боков. Однако, нужно правильно выбрать нужные углеводы.

Правильное похудение. От каких же углеводов нельзя отказываться, когда худеешь?

Из нашей статьи вы узнаете об углеводах, которые необходимы организму, для поддержания в теле стройности и здоровья.

- Макароны из твёрдых сортов пшеницы.

Благодаря проведённым исследованиям, сделан вывод, о необходимости применения в пищу этих продуктов, в период похудения. Ведь подобные макаронные изделия, способны насытить и долго сохранять эту сытость. Но не нужно забывать, сочетать их с овощными салатами, лёгкой заправкой, морепродуктами или отварными яйцами.

- Питаться спаржевой фасолью.

Это низкокалорийный продукт, обладающий 12 калориями на 100 г. спаржи. Она быстро насыщает и сохраняет это чувство долгое время. В стручковой фасоли есть калий, который необходим здоровому сердцу и нормальной работе ЖКТ.

- Польза грибов.

Они обладают низкой калорийностью, ведь жареные шампиньоны в 100 г. содержат 50 калорий. Они очень полезны для всего организма, так как богаты аминокислотами, фосфором, натрием, калием, витаминами группы B,C, D, белками и клетчаткой. От грибов приходит быстрое насыщение, которое долго удерживается.

- Употребление картофеля.

Оказывается, крахмала в картофеле не больше, чем в вермишели или в некоторых крупах. Вреден жареный картофель, из-за высокой калорийности и прожарки, приносящей вред печени и поджелудочной.

Картофель приносит большую пользу, особенно если он запечён и с овощами. Ведь он содержит многие микроэлементы и витамины, которые необходимы, для нормальной работы сердца и внутренних органов. И не стоит его сочетать с мясом, чтобы не навредить ЖКТ.

- Не бойтесь кукурузы.

Кукуруза богата витаминами и белком, которые способствуют сжиганию жира, и оказывают благотворное влияние на кожу, волосы и ногти. Для усиления эффекта похудения, используйте в салате микс фасоли и кукурузы, которые разгонят метаболизм и улучшат пищеварительные процессы.

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 1500 times
SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Летний отдых в Украине в 2018 году - куда поехать летом 2018 в Украине недорого.
    Света 23.06.2018 13:42
    В этом году Одесса и Азовский курортт цены взвентили просто, выгоднее Турция, Египет, Болгария..

    Подробнее...

     
  • Жена не уважает мужа. Что делать?
    Александр 17.03.2018 12:57
    Да просто порой родители со своими тупыми всезнающими советами лезут и мнение мужа становится пшиком.

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:58
    здраствуйте подскажыте пожалуста что делать если в школе побил однокласник моего сына у нево ишла ...

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:54
    моего сына побили однокласник а класный руководитель даже не позвонил даже не прыдупридил за етот ...

    Подробнее...

     
  • Сексуальное воспитание подростков: когда и как правильно говорить об этом.
    Дикий кот 22.01.2018 18:08
    Мои родители никогда ни разу со мной о сексе. О том, откуда берутся дети - да, но о сексе - нет.

    Подробнее...