Правильное похудение. От каких углеводов нельзя отказываться, когда худеешь.

По мнению диетологов, нельзя полностью отказываться от углеводов, когда находишься на диете для похудения. Для здоровья и поддержания нормального веса, организму необходимо полноценное питание разнообразными продуктами, которые включают углеводы.

 

Рацион из белков и клетчатки, может привести к замедлению метаболизма. Организм не станет сжигать жир и перерабатывать его в энергию, а займётся сбережением всех калорий и жировых отложений, в области бёдер, живота и боков. Однако, нужно правильно выбрать нужные углеводы.

Правильное похудение. От каких же углеводов нельзя отказываться, когда худеешь?

Из нашей статьи вы узнаете об углеводах, которые необходимы организму, для поддержания в теле стройности и здоровья.

- Макароны из твёрдых сортов пшеницы.

Благодаря проведённым исследованиям, сделан вывод, о необходимости применения в пищу этих продуктов, в период похудения. Ведь подобные макаронные изделия, способны насытить и долго сохранять эту сытость. Но не нужно забывать, сочетать их с овощными салатами, лёгкой заправкой, морепродуктами или отварными яйцами.

- Питаться спаржевой фасолью.

Это низкокалорийный продукт, обладающий 12 калориями на 100 г. спаржи. Она быстро насыщает и сохраняет это чувство долгое время. В стручковой фасоли есть калий, который необходим здоровому сердцу и нормальной работе ЖКТ.

- Польза грибов.

Они обладают низкой калорийностью, ведь жареные шампиньоны в 100 г. содержат 50 калорий. Они очень полезны для всего организма, так как богаты аминокислотами, фосфором, натрием, калием, витаминами группы B,C, D, белками и клетчаткой. От грибов приходит быстрое насыщение, которое долго удерживается.

- Употребление картофеля.

Оказывается, крахмала в картофеле не больше, чем в вермишели или в некоторых крупах. Вреден жареный картофель, из-за высокой калорийности и прожарки, приносящей вред печени и поджелудочной.

Картофель приносит большую пользу, особенно если он запечён и с овощами. Ведь он содержит многие микроэлементы и витамины, которые необходимы, для нормальной работы сердца и внутренних органов. И не стоит его сочетать с мясом, чтобы не навредить ЖКТ.

- Не бойтесь кукурузы.

Кукуруза богата витаминами и белком, которые способствуют сжиганию жира, и оказывают благотворное влияние на кожу, волосы и ногти. Для усиления эффекта похудения, используйте в салате микс фасоли и кукурузы, которые разгонят метаболизм и улучшат пищеварительные процессы.

Похожие материалы (по тегу)

  • Что поможет расслабиться, быстро уснуть и хорошо отдохнуть ночью. Простые домашние рецепты.

    Мы все знаем, что от качественного сна, зависит завтрашняя работоспособность и настроение. Но, к сожалению, не всегда удаётся быстро уснуть. Особенно, если день был нервным, а вечером состоялся сытный ужин, который поздно закончился. Организм итак не может успокоиться от нервного дня, а вечером, чтобы заглушить стресс, его нагрузили разными вкусностями, которые несут тяжесть и сложность в переваривании. Какой уж тут сон?

  • Модные джинсы. Трендовые модели джинсов осенне-зимнего сезона 2018-19г.

    Джинсы прочно вписались в нашу жизнь и стали неотъемлемой часть женского гардероба. Их можно смело одевать на вечеринку, на работу в офис, на деловую встречу, для занятий спортом или на прогулку в лес. Поэтому, нужно приобрести несколько джинсов, чтобы выбрать, исходя из нужной ситуации.  

  • Что такое ПП питание

    ПП питание дословно правильное питание это рационально составленный рацион питания, без так называемых вредных продуктов.

  • Какие модные головные уборы в тренде осени-зимы 2018-19.

    Правильно подобранный головной убор, способен, не только согреть, но и завершить модный образ и сделать его креативным, подчеркнуть индивидуальность и умение выбирать свой стиль. Этот сезон наполнен разнообразными моделями головных уборов, которые придутся по вкусу многим модникам.

  • Любимое блюдо всей семьи. Рецепт вкуснейшего салата «Гурман».

    Салат «Гурман», обладает изысканным вкусом и привлекательным внешним видом. Он наполнен продуктами, которые содержат необходимые витамины и полезные минералы. Если уменьшить жирность соуса, то салат может стать низкокалорийным, чтобы применить его в диете для похудения.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 3981 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...

     
  • Школьный конфуз: ребенок описался или обкакался на уроке. Что делать.
    Леха Кухаренко из Кр 02.09.2018 14:10
    На месте директора я бы попридержал учиху после 2-3-часового педсовета, чтобы она почувствовала себя ...

    Подробнее...

     
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Александр 15.08.2018 07:28
    Какая цена щенка?

    Подробнее...

     
  • 3 знака зодиака, рождённые отъявленными соблазнителями.
    Наталья 12.08.2018 17:49
    интересная статья

    Подробнее...