Здоровое питание. Какой должна быть еда у тех, кто работает стоя. Советы врача.

Представителям «стоячих профессий» необходимо включать в своё меню лёгкие белки и продукты, содержащие большое количество витамина C. Ведь долгое простаивание грозит варикозной болезнью.

 

 Она может проявляться в любой части тела, но особенно  в области нижних конечностей, в виде:

- сосудистых сеток;

- набухших узлов;

- отёчности в ногах;

- вздутости вен.

Эти явления появляются из-за кровяного застоя и растягивания сосудов.

Какой должна быть еда у тех, кто работает стоя?

 Долгое простаивание и малоподвижность, может привести к болезням в суставах и проявлению остеопороза в коленях.

Для уменьшения вероятности возникновения подобных заболеваний и укрепления здоровья, необходимо питаться продуктами морского происхождения (в виде моллюсков и ракообразных). Так же, необходима:  морская капуста, черноплодная рябина или чёрная смородина,  у которых есть способность «разгонять» кровь.

 В этих ягодах содержится много рутина – «антиварикозного вещества», которое способствует  уменьшению проницаемости в сосудах. А благодаря витамину C, поддерживается тонус в сосудах.

 Улучшить циркуляцию крови, можно с помощью орехов, богатых на содержание микроэлементов и витаминов E. Для этой цели, можно пользоваться цитрусовыми фруктами.

Так же, нужно питаться кисломолочными продуктами и отдать приоритет кефиру и ряженке. Ведь из кисломолочной продукции, взрослым организмом быстрей и больше усвоиться кальция.

 Благодаря такому питанию, происходит постоянное пополнение организма легкоусваиваемой белковой пищей, синтезирующей эластин, способный восстанавливать сосуды.

Похожие материалы (по тегу)

  • Овощная запеканка с овсянкой - пп рецепт

    Чтобы держать себя в форме, иногда стоит использовать в питании диетические блюда, особенно, после праздничных калорийных застолий. Диетическая запеканка, это не только  очень вкусное блюдо, но она способна помочь избавиться от лишних калорий. Для её  приготовления, Вам понадобятся доступные бюджетные продукты и совсем немного времени.

  • Вкусные куриные отбивные, куриные биточки из филе

    Нередко так бывает, что самые вкусные блюда получаются из простых продуктов и простые по своему способу приготовления.  Это как раз относится и к куриным отбивным (биточкам, биткам из куриного филе). Рецепт очень простой, быстрый, экономичный и выручит любую хозяйку в любой ситуации.

  • Похмелье после Новогоднего стола: как устранить и избежать. Советы специалиста.

    Многие не представляют встречу Нового года без употребления алкогольных напитков. Однако, ночное веселье может принести утренние страдания от похмелья. Чтобы этого не произошло, необходимо знать правила употребления спиртных напитков и способы борьбы с последствиями чрезмерного употребления алкоголя.

  • Как нужно питаться в офисе, чтобы не испытывать сонливость и недостаток энергии.

    Современная жизнь проходит в высоких темпах и у офисных работников, порой, нет времени на правильное питание. Но если еда приготовлена наспех, однообразна, без витаминов и минералов или работник питается в некачественной столовой, то это может привести к появлению плохого самочувствия, отсутствию энтузиазма в работе, упадку сил и т.д.

  • Бюджетное новогоднее блюдо. Рецепт вкусного салата «Миланский».

    Салат «Миланский» прекрасно украсит Ваш новогодний стол. Для приготовления салата «Миланский», потребуется совсем немного времени и недорогих продуктов. Он сможет составить прекрасную конкуренцию дорогим блюдам, состоящим из множества дорогих ингредиентов. Такой салат очень полезен в зимний период, так как имеет множество полезных веществ, способствующих улучшению здоровья. Поэтому, этот салат незаменимый на праздничном новогоднем столе.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 4691 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...

     
  • Школьный конфуз: ребенок описался или обкакался на уроке. Что делать.
    Леха Кухаренко из Кр 02.09.2018 14:10
    На месте директора я бы попридержал учиху после 2-3-часового педсовета, чтобы она почувствовала себя ...

    Подробнее...

     
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Александр 15.08.2018 07:28
    Какая цена щенка?

    Подробнее...

     
  • 3 знака зодиака, рождённые отъявленными соблазнителями.
    Наталья 12.08.2018 17:49
    интересная статья

    Подробнее...