Как приучить ребёнка к новой еде. Советы специалиста.

У многих родителей возникают сложные ситуации, связанные с кормлением детей.   Они пытаются убедить своих чад, что новая пища, в виде овощей или фруктов, очень полезна, но ребёнок отказывается даже пробовать.

 

Как приучить ребёнка к новой еде. Советы специалиста.

Всем знакомы дети, которые "сидят" на одних макаронах и сосисках – и их несчастные родители, которые робко пытаются скормить сыну или дочке кусочек брокколи. Пищевое поведение ребенка действительно можно изменить – но действовать придется более решительно и с фантазией. Вот основные способы.

- Ребенок не хочет пробовать новую еду

Напомним, что важно делать для формирования правильного пищевого поведения до 3 лет:

* грамотно вводить прикорм;

* организовать режим питания;

* приучать к разнообразию продуктов — предлагать до 10–15 раз один и тот же продукт, формируя вкус;

* показывать на своем примере, что такое здоровая еда, окружать здоровый образ жизни положительными эмоциями;

* оберегать ребенка от вредных продуктов.

Когда малыш подрос, можно добавлять другие способы, которые хорошо воспринимаются дошкольниками.

- Как приучить ребёнка к новым продуктам.

Обучайте ребенка, объясняя ему, почему у него такой завтрак, для чего нужны белки, в чем польза овощей, — пока самостоятельно, простыми словами. Неправильно просто молча накладывать еду и ставить перед малышом тарелку. Все рассказывайте, показывайте.

Пусть процесс приема пищи будет ярко окрашен — дайте ребенку выбрать красивую тарелку в магазине, с рисунком или его любимым героем, или тарелку с ковшом экскаватора вместо ложки. Старайтесь 2–3 раза в неделю готовить чисто детские рецепты — красиво оформлять еду на тарелке, фантазировать с подачей.

С 4–5 лет вовлекайте ребенка в процесс готовки, лепите вместе печенья, пусть сам выбирает рецепты.

В этом возрасте вы можете столкнуться с проблемой, когда ребенок отказывается пробовать новое. Наверно, слышали такие истории, когда ребенок ест только макароны с сыром и сладости весь день, не хочет пробовать овощи и фрукты, другие блюда.

Если прикорм вводили правильно, то такой проблемы обычно не возникает, потому что новый продукт мы предлагали не менее 10–15 раз – в результате ребенок любит и ест то, что ему постоянно предлагают.

- Что же делать, если у вас все-таки растет маленький "нехочуха" и малоежка?

Первое, с чего надо начинать в этом возрасте, — это правильная мотивация. То есть нужно создать такие условия, при которых у ребенка проснулся бы интерес, и он сам захотел бы попробовать новые блюда. Есть очень хорошая американская методика "Супергерои": с помощью любимого героя ребенка создается мотивация на интерес к пище. Вы вместе создаете с помощью фломастеров и наклеек меню на все дни недели – и в нем обязательно есть такие позиции, как "Завтрак Супермена" или "Обед Золушки" (или конкретные блюда, названные именем любимого героя малыша). Уверяю вас: ребенок с удовольствием включится и захочет эту еду попробовать.

Создайте доску мотивации, на которую ребенок будет приклеивать наклейку за каждый новый продукт, внесенный в его рацион. Не торопите малыша, это может быть один новый продукт в неделю.

Купите игру "Сумасшедшая корона" — это идеальная игра на развитие новых вкусов.

Пригласите несколько друзей ребенка поиграть и перекусить, если вам кажется, что в компании малыш скорее попробует новое блюдо.

Устраивайте дважды в месяц день овощей или день фруктов — изучайте, как растет определенный овощ, делайте поделку, раскрашивайте картинки и готовьте вместе с ребенком тематическое блюдо из этого овоща.

- Как быть с мусорной едой

Мусорная еда должна быть в мусорке — приучайте детей выкидывать то, что не нужно и неполезно есть. Не доедать, не оставлять "папе", а выкидывать весь пищевой мусор.

Если случилось так, что какая-то сильно вредная конфета оказалась у ребенка, он должен знать, что с этим делать, — выкинуть в мусорку. Нет, это никому неполезно. Да, в некоторых странах голод, но вы же не отправите туда шоколадку, которую, скорее всего, и купили не вы.

Со временем вы научите ребенка просто вежливо отказываться от того, что он не ест, если его угощают. И нет, это не неуважение - это вопрос личных границ, любви к себе и осознанного потребления.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок научился выбирать здоровое питание и образ жизни, вы сами должны этот образ транслировать. Ведь если вы будете говорить "это вредно", а сами есть на глазах у ребенка то, что ему не предлагаете, то это будет действовать разрушительно. Если вы говорите "это вредно, это папино", в голове у ребенка будет полный разлад.

Родители — самые мощные супергерои в глазах малыша, он все повторяет за вами, и вы его лучший авторитет. Поэтому только своим примером, своим поведением вы можете показать, что полезно и что круто, уже с самого раннего возраста.

- Изменить пищевое поведение ребенка – это реально

Историй о формировании пищевого поведения я могу рассказать много. Хорошо, когда прямо с введения прикорма все идет гладко. Но есть и такие истории, когда до 5 лет было совершенно неправильное питание, но и его удалось исправить. Это возможно!

Один из таких случаев - когда мама, кстати, тоже доктор, смогла научить ребенка есть творог без сахара. Она предлагала. Она выстраивала систему, обучала, вовлекала, делала доски мотивации. И вот на 18-й раз ее пятилетний сын начал спокойно есть творог без сахара. И все это настолько железно вошло в режим, что через полгода, попробовав творог с сахаром у бабушки, он отодвинул тарелку, сказав, что это приторно и невкусно.

Другая мама смогла изменить пищевое поведение сразу двум сыновьям 4 и 6 лет, хотя до этого тоже были истерики по сладкому. Она начала с простого — устроила день рождения без торта. Все было очень весело: батутный парк, анимация, курица с картофельным пюре, подарки. И самое интересное: никто, ни один ребенок из 20 приглашенных не вспомнил про торт и сладости, не попросил и не испытал никакого неудобства.

После мама рассказывала о своих впечатлениях: "В тот момент я поняла, как все это работает и что именно нужно детям. С завтрашнего же дня я все изменю дома". Придя домой, она выкинула все сладости, подготовила весь обучающий материал, начала готовить с мальчишками. А дети, не видя сладкого дома, не вспоминали о нем вовсе.

Дополнительная информация

  • Ребенок1: От рождения до года

Похожие материалы (по тегу)

  • Почему дети стали чаще болеть коронавирусом. Инфекционист о причинах и основных симптомах Ковида.

    В последнее время в мире коронавирусной инфекцией всё чаще заражаются дети. Зачастую, протекание этой болезни у некоторых из них, происходит в тяжёлой форме.

  • Развод и последствия. Какие сомнения могут возникнуть после развода и как их преодолеть.

    После разрыва отношений может возникнуть стресс, который сложно преодолеть. У женщин могут появиться различные страхи и основное, может появиться страх за собственное будущее. Из нашей статьи вы узнаете, что женщины боятся больше всего после того, как расстанутся с мужем.

  • Как правильно ухаживать за новорожденным малышом. Советы эксперта.

    Правильный уход за новорожденным ребёнком очень важен для нормального развития и здоровья малыша. Поэтому, необходимо помнить основные правила ухода, о которых вы узнаете из нашей статьи.  

    - Кормление.

    Конечно, грудное вскармливание, особенно в первые месяцы жизни малыша, имеет очень важное значение. Обычно, оно происходит по желанию малыша или по графику кормящей мамы.

    Но не все молодые мамы кормят грудью своего ребёнка. На это могут быть разные причины. Тогда используются специальные смеси, заменяющие грудное молоко. Такой продукт нужно тщательно выбирать у известных производителей и поинтересовавшись отзывами в интернете. Приобрести молочную смесь можно сдесь https://biby.com.ua/g93369458-detskie-smesi-nestogen1 

    - Соблюдение личной гигиены.

    Все кто участвует в уходе за малышом, должны соблюдать личную гигиену: часто мыть руки, а при наличии сезонных заболеваний в семье, носить медицинскую маску или самоизолироваться. При кормлении малыша или при близком контакте, маме лучше одевать маску.

    - Постоянно ухаживать за кожей младенца.

    Уход за кожей малыша требует постоянства и особой нежности и внимательности, ведь кожный покров новорожденного очень чувствительный. Поэтому, необходимо избегать трений и использование химических веществ, которые могут вызвать раздражение, аллергию и появление кожных заболеваний.

    * Важно вовремя менять подгузники у малыша. Ведь после долгого пребывая в загрязнённых или некачественных памперсах, у ребёнка может появиться пелёночный дерматит, в виде раздражения кожи.

    * После замены грязного подгузника, нижнюю часть тела малыша необходимо обмыть тёплой водой, чтобы удалить с кожи остатки мочи или кала. Если этого не делать, то на коже малыша могут появиться покраснения и сильное раздражение, вызывающее боль.

    * Следить за длиной ногтей.  Ухаживая за малюткой, необходимо коротко стричь ногти себе и ребёнку, чтобы избежать появления травм на коже малыша.

    * Купание малыша должно происходить в подходящей тёплой воде, без добавления химических дезинфицирующих веществ. Мыть ребёнка детским мылом стоит не чаще, чем раз в несколько дней.

    * Тщательно подбирать присыпки, так как во многих содержатся крупные частицы, которые могут натирать кожу, вызывать раздражение и усугублять опрелости в складках тела. Присыпку нужно использовать в районе шеи, подмышек и паха.

    * Вазелином или простерилизованным растительным маслом нужно пользоваться изредка и очень осторожно, чтобы не задерживать в коже влагу и не вызвать аллергию. Смазывать кожу малыша кремом нужно очень осторожно, чтобы её не повредить. Ведь любые малейшие повреждения кожи вызывают у ребёнка беспокойство, страдание и повышенную плаксивость.

  • Как быть красивой независимо от возраста. Профессиональные советы эксперта.

    С возрастом лицо, практически, каждого человека покрывается морщинами. Только у одних людей они резкие и глубокие, а у других – еле заметные. Состояние кожи во многом зависит от вредных привычек, питания и наследственности. Огромную роль в этом процессе играет  правильный уход за кожей.

    Что же нужно предпринимать, чтобы сохранить свою кожу молодой и свежей на долгие годы.

    - Подчеркнуть красоту лица натуральным татуажем.

    Сделать лицо более красивым и привлекательным можно с помощью натурального татуажа. С его помощью можно сделать свои брови более чёткими и красивыми, для этого стоит приобрести пигменты для перманентного макияжа

    - Применять массаж кожи лица.

    После массажа, происходит расслабление мышц и отток лимфы. Это приводит к снижению отёчности и к активизации кровообращения. Всё это способствует разглаживанию морщинок.

    - Хорошо высыпаться.

    Из-за хронического недосыпания, кожа теряет упругость, приобретает землистый оттенок, становится сухой и покрывается множественными морщинками. Сохранить коже молодость и придать ей особый шарм можно качественным и продолжительным сном не менее 8 часов.

    - Диета раз в неделю.

    Можно пару раз в неделю отказаться от сытного ужина или раз в неделю посидеть на диете. С помощью лёгкого голодания, стимулируется выделение гормонов роста соматотропина. Он участвует в процессах замедления старения, помогает сжигать жир и способствует укреплению кожи.

    - Не забывать об антиоксидантах.

    Антиоксиданты участвуют в борьбе со свободными радикалами, от которых быстро стареет кожа. Самым мощным антиоксидантом является витамин С, который часто применяют в качественной косметике.

    - Ухоженность волос.

    Нельзя забывать о правильном уходе за волосами, вовремя их подкрашивать и стричь, мыть подходящими средствами. Ведь неухоженная причёска придаёт возраст и создаёт впечатление неопрятности. Выбирая стиль стрижки, нужно всегда учитывать форму лица, пропорции фигуры и модные тенденции.

    - Пользоваться правильной косметикой.

    Подбирая себе косметику, важно учитывать возраст и состояние кожи. Качественный ночной крем послужит питанию кожи и разглаживанию морщинок. А хорошая дневная косметика придаст лицу свежесть и защитит от воздействия окружающей среды.

    - Позаботиться о правильном питании.

    В пище всегда должны присутствовать свежие и приготовленные овощи и фрукты. Они наполнят организм витаминами и минералами, которые очень нужны для хорошего состояния кожного покрова.

     Необходимо отказаться от вредных продуктов, от большого количества мяса, жареных и острых продуктов. Они способствуют быстрому старению кожи, набору веса, отёчности и ухудшению здоровья всего организма.

  • Как украсить помещение для праздничного события своими руками. Советы специалиста.

    Праздничное мероприятие является радостным событием в жизни каждого человека. И чтобы торжество проходило в праздничной атмосфере и запомнилось всем присутствующим на долгие годы, необходимо достойно украсить зал, в котором оно состоится.

  • Как стать очаровательным собеседником. 8 простых советов.

     Чтобы производить о себе замечательное впечатление, необходимо выучиться управлению выражением лица и пользоваться правильной манерой поведения.

  • Как научить ребёнка общению и дружбе со сверстниками.

    Очень важно научить ребёнка правильно общаться и дружить со сверстниками. От этого может зависеть его успеваемость в школе. Ведь плохие отношения с одноклассниками могут вызвать неприятие школы и нежелание посещать уроки.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 19455 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как помочь первокласснику быстро адаптироваться к школе.
    Юлия 11.09.2019 09:25
    Классная статья

    Подробнее...

     
  • 6 эффективных лайфаков, для экономной поездки в Турцию.
    Диана 20.08.2019 13:35
    Ну смотря куда вы хотите поехать. Если на курорт, то нет смысла ехать не в сезон, а вот если в такие ...

    Подробнее...

     
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...