Как справиться с послеродовой депрессией.

 

Долгожданное событие - появление на свет малыша - наконец-то произошло. Все счастливы, вот только мама малютки ведёт себя немного странно. Её раздражает крик ребёнка, многочисленные поздравления и гости. Ей хочется закрыться от всего мира и тихо поплакать.

 Отчего это происходит. Причины возникновения послеродовой депрессии.

Количество эстрогенов и прогестерона - это гормоны, обеспечивающие нормальное кровообращение в плаценте, резко уменьшается, а количество пролактина - это гормон, отвечающий за необходимый объем  молока, резко увеличивается. Такой резкий сбой в организме повлёк за собой реакцию эмоционального проявления.

 Как противостоять произошедшему.

Такое иногда случается у более половины женщин только, что ставших матерями и называется это состояние послеродовая депрессия.  Наступает эта ситуация обычно на второй или третий день после родов и длится около двух недель – всё зависит от темперамента и здоровья женщины. Пусть такая ситуация не пугает никого из близких, а тем более саму мамочку. Наберитесь терпения и всё пройдёт.

Как бороться с депрессией после родов.

 Просто во время послеродовой депрессии  необходимо соблюдать несколько правил.

- Вы должны знать что эта ситуация быстро пройдёт.

Пусть вас не пугает, что иногда возникает чувство сожаления и раздражения у мамы к малышу. Ваш организм устал, пребывая в нервном ожидании родов и сами роды, зачастую приводят к такой реакции.

- Чтобы заняться собой – найдите помощника по дому.

Если вас раздражает присутствие некоторых людей попробуйте сделать так, чтобы к вам в дом приходили только те кого вам приятно видеть. Объясните знакомым, что вы пока не готовы к приёмам или пусть это пояснит ваш близкий человек. Сразу же после возвращения домой из роддома может возникнуть некоторая растерянность. Поэтому для ведения хозяйства по дому пригласите в помощники близкого вам человека, домработницу или няню. В свободную минуту займитесь любимыми делами, вышивкой, вязанием, пройдитесь по свежему воздуху или просто поспите, что немаловажно в вашей ситуации – послеродовой депрессии. Всё это для восстановления душевных и физических сил.

- Обговаривайте свои проблемы.

 Постарайтесь познакомиться с такими же, как вы женщинами с детьми на прогулке в парке. Возможно, у вас есть подруги, которые уже имеют деток, спросите у них советов по мучающим вас вопросам. Не стесняйтесь – так вы быстрее выйдете из состояния, в котором прибываете – родовой депрессии. Расскажите своему супругу о проблемах вас беспокоящих, но советов не добивайтесь, так как он, возможно, тоже ещё не полностью осознал свою роль в жизни  малыша, и ему тоже необходим какой-то период привыкания.

- Ухаживайте за собой.

Не забывайте, что женщина в любой ситуации должна оставаться ухоженной и опрятной. Посещение парикмахерской даст вам возможность развеяться, поднять настроение и поменять причёску. Попробуйте новый макияж. Сделайте так, чтобы вы сами себе нравились.

- Найдите возможность отдыха вместе с мужем или близким вам человеком.

Не забывайте, что ваш муж переживал и переживает сложившуюся ситуацию не менее вас. Поход в кафе, театр или просто в парк с мужем доставит вам обоим массу приятных минут. Ребёнка на небольшое время можно оставить с родными или с няней. Не отказывайтесь от секса – он вам сейчас даже очень поможет быстрее выйти из послеродовой депрессии.

 Читайте так же:

Как выйти из депрессии.

10 Причин, почему женщина экономит на себе

Кризис среднего возраста. Как справиться мужчине и женщине.

Похожие материалы (по тегу)

  • Как быстро повысить своё настроение. Что поможет избавиться от депрессии.

    Улыбка является естественной реакцией на хорошее настроение. И в такие моменты наша кровь обогащается эндорфинами – гормонами, связанными с радостью.

  • Почему, при пассивной агрессии, появляется депрессия. Как избавиться от подавленного гнева.

    Подавленный гнев, подобен бомбе с замедленным действием, и появляется при постоянном умалчивании своих проблем. Постоянное пребывание в пассивно-агрессивном состоянии, может привести:

  • Каких отцов лучше не брать в род зал на партнёрские роды.

    Многие будущие мамы очень хотят, чтобы свидетелем и участником рождения малыша, были их мужья. Но настолько ли хороша эта идея?  Каких отцов лучше не брать в род зал.

  • Избавляемся от депрессии за 3 дня по методу Пеннебейкера

    После тяжолого увольнения, или разрыва отношений, неприятной ситуации или затяжных обстоятельств, наступает депрессия, выход из которой может быть очень сложным и длительным. Однако существует метод, благодаря которому понадобится всего несколько дней что бы выйти из депрессии.

    Из известной американской фирмы, занимающейся техникой, были уволены близко  сотни инженерных работников, со средним возрастом 50 лет. Большая часть жизни этих людей была связана с этой единственной и любимой ими работой, которая ими делалась с самоотдачей.

  • Ощущаете безысходность, усталость, упадок сил? Что ежедневно мешает Вам жить полноценно и тянет с Вас энергию и силы?

     Ежедневно после рабочего дня, прейдя в свой дом, вы обессилено валитесь на диван. Ещё с утра вы были переполнены жизненной энергией, и куда всё делось к вечеру. Существует необходимость грамотного учёта затрачиваемых  энергий и этот учёт не менее необходим и важен, чем финансовые распоряжения, умение правильно питаться, поддерживать необходимый уровень физического развития.  

  • Диванный синдром: Не учится, не работает только еда и компьютер. Что делать?

    Что обозначает наличие «диванного синдрома»? Многие, конечно, догадываются о значении этого выражения особенно те, у кого такое времяпрепровождение у собственного подростка или у молодого человека старшего 18 лет. Для людей более старшего возраста полежать на диване – это короткий отдых, а вот у молодёжи такая ситуация порой становится повседневным явлением и постепенно превращается в проблему.

  • Как правильно выбрать няню. Отношение мамы к няне.

    К сожалению, работа няни не всегда хорошо оценивается мамой, которая её наняла. Обычно всегда есть какие-то претензии к её работе. Няни тоже не остаются в долгу и при каждом удобном случае высказываются не в пользу работодательниц мам. В основном обвинения понятны и порой объяснимы. В этой статье займём позицию мамы, и попробуем решить проблему правильного выбора няни.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 5974 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...

     
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...