Как справиться с послеродовой депрессией.

 

Долгожданное событие - появление на свет малыша - наконец-то произошло. Все счастливы, вот только мама малютки ведёт себя немного странно. Её раздражает крик ребёнка, многочисленные поздравления и гости. Ей хочется закрыться от всего мира и тихо поплакать.

 Отчего это происходит. Причины возникновения послеродовой депрессии.

Количество эстрогенов и прогестерона - это гормоны, обеспечивающие нормальное кровообращение в плаценте, резко уменьшается, а количество пролактина - это гормон, отвечающий за необходимый объем  молока, резко увеличивается. Такой резкий сбой в организме повлёк за собой реакцию эмоционального проявления.

 Как противостоять произошедшему.

Такое иногда случается у более половины женщин только, что ставших матерями и называется это состояние послеродовая депрессия.  Наступает эта ситуация обычно на второй или третий день после родов и длится около двух недель – всё зависит от темперамента и здоровья женщины. Пусть такая ситуация не пугает никого из близких, а тем более саму мамочку. Наберитесь терпения и всё пройдёт.

Как бороться с депрессией после родов.

 Просто во время послеродовой депрессии  необходимо соблюдать несколько правил.

- Вы должны знать что эта ситуация быстро пройдёт.

Пусть вас не пугает, что иногда возникает чувство сожаления и раздражения у мамы к малышу. Ваш организм устал, пребывая в нервном ожидании родов и сами роды, зачастую приводят к такой реакции.

- Чтобы заняться собой – найдите помощника по дому.

Если вас раздражает присутствие некоторых людей попробуйте сделать так, чтобы к вам в дом приходили только те кого вам приятно видеть. Объясните знакомым, что вы пока не готовы к приёмам или пусть это пояснит ваш близкий человек. Сразу же после возвращения домой из роддома может возникнуть некоторая растерянность. Поэтому для ведения хозяйства по дому пригласите в помощники близкого вам человека, домработницу или няню. В свободную минуту займитесь любимыми делами, вышивкой, вязанием, пройдитесь по свежему воздуху или просто поспите, что немаловажно в вашей ситуации – послеродовой депрессии. Всё это для восстановления душевных и физических сил.

- Обговаривайте свои проблемы.

 Постарайтесь познакомиться с такими же, как вы женщинами с детьми на прогулке в парке. Возможно, у вас есть подруги, которые уже имеют деток, спросите у них советов по мучающим вас вопросам. Не стесняйтесь – так вы быстрее выйдете из состояния, в котором прибываете – родовой депрессии. Расскажите своему супругу о проблемах вас беспокоящих, но советов не добивайтесь, так как он, возможно, тоже ещё не полностью осознал свою роль в жизни  малыша, и ему тоже необходим какой-то период привыкания.

- Ухаживайте за собой.

Не забывайте, что женщина в любой ситуации должна оставаться ухоженной и опрятной. Посещение парикмахерской даст вам возможность развеяться, поднять настроение и поменять причёску. Попробуйте новый макияж. Сделайте так, чтобы вы сами себе нравились.

- Найдите возможность отдыха вместе с мужем или близким вам человеком.

Не забывайте, что ваш муж переживал и переживает сложившуюся ситуацию не менее вас. Поход в кафе, театр или просто в парк с мужем доставит вам обоим массу приятных минут. Ребёнка на небольшое время можно оставить с родными или с няней. Не отказывайтесь от секса – он вам сейчас даже очень поможет быстрее выйти из послеродовой депрессии.

 Читайте так же:

Как выйти из депрессии.

10 Причин, почему женщина экономит на себе

Кризис среднего возраста. Как справиться мужчине и женщине.

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 17711 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как помочь первокласснику быстро адаптироваться к школе.
    Юлия 11.09.2019 09:25
    Классная статья

    Подробнее...

     
  • 6 эффективных лайфаков, для экономной поездки в Турцию.
    Диана 20.08.2019 13:35
    Ну смотря куда вы хотите поехать. Если на курорт, то нет смысла ехать не в сезон, а вот если в такие ...

    Подробнее...

     
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...