Какую еду дать ребёнку с собой в школу

В большинстве наших школ, для удобства учащихся, созданы столовые, но многие родители предпочитают отправлять ребёнка на занятия с перекусом или полноценным обедом. А кто-то из детей постарше, покупает не совсем полезные вкусности. Что же приготовить полезное и вкусное своему ребёнку, чтобы у него не было желания бежать в киоск, за покупкой некачественных продуктов.

 Каким может быть школьный перекус.  

Известный детский врач-гастроэнтеролог считает, что если ребёнок, по каким-то причинам, отказывается от школьных обедов, то ему необходим полноценный перекус, который поможет поддержать мозговую деятельность  ребёнка и не испытывать чувство голода.

 Таким перекусом может быть набор сухофруктов и горсть орехов, которые помогут дождаться домашнего обеда и с успехом смогут заменить всевозможные сладкие батончики, насытив организм массой полезных веществ.

Воспитание детей.

 Большинство семей для детских школьных перекусов используют бутерброды с различными начинками. Хорошо, если они создаются на основе цельно зернового  хлеба, который не вызывает быстрого повышения веса и снабжает организм необходимыми витаминами и минералами.

 Родителям нужно отказаться от варёной колбасы, сосисок и сарделек, так как они могут быстро испортиться. Копчёная колбаса тоже плохой продукт для перекуса. Не стоит создавать бутерброд с использованием майонеза или масла.

 Лучшее решение – это ломтики, приготовленной в домашних условиях, буженины (запечённой или отварной), а так же можно использовать сыровяленую ветчину, в зависимости от вкусовых предпочтений ребёнка.

 Многие дети отдают предпочтение твёрдому сыру, который не только вкусен, но и способен долго сохраняться в свежем виде. Он содержит в себе набор полезных веществ и благодаря высокой калорийности, быстро утоляет  голод, долго поддерживая чувство сытости.

 К бутерброду, в обязательном порядке, давайте овощные добавки. Это могут быть наполнители бутерброда или отдельные ингредиенты. Для этого можно воспользоваться огурцом, перцем, разнообразной зеленью, листьями салата, рукколой, даже морковью – сладких сочных сортов.

 В моркови содержится каротин (витамин А), способный улучшать зрение и состояние кожи. Почищенную морковь, можно нарезать небольшими ломтиками и уложить в судочке рядом с ланчем.

Какую еду дать ребёнку с собой в школу

 Для школы подойдёт фруктовая добавка из плотных яблок или груш. Случайно раздавленный персик или абрикос, может создать ряд неприятностей. От цитрусовых тоже стоит отказаться. И не давайте ребёнку крупные плоды, замените их на несколько мелких. Так как большое яблоко он может сразу не съесть, и его остатки будут долго портиться в портфеле.

 Если вы предпочитаете давать ребёнку выпечку, то пусть она будет домашнего приготовления и из муки с грубым помолом (гречневой, кукурузной, цельнозерновой) и приготовленной с использованием масла, а не маргарина, который вреден и несёт лишние калории.

 Чтобы приготовленный перекус  для школы был приятен и радовал, не только желудок, приобретите  красивый ланч-бокс. Приготовленный полезный и красиво уложенный бутерброд, необходимо завернуть пищевой плёнкой, чтобы ребёнку было удобно его кушать и избежать попадания возможных бактерий. В судочек нужно положить салфетки  для рук.

 Ребёнку в школу, кроме еды, необходимо давать воду или какое-то питьё. Это может быть небольшая бутылочка - 0,33 л. или 0, 5 литра.  Ребёнок может утолить жажду соком, домашнего   приготовления, в котором не будет опасных для ребёнка химических добавок и подсластителей.  И лучше, если  фрукты или ягоды для сока выросли в этой местности.

  

Похожие материалы (по тегу)

  • Как наказать ребёнка, не унижая и не портя с ним отношений. 5 правил от известного психолога.

    Бывают такие ситуации, когда никак не избежать наказания и проведения поучительной беседы с ребёнком. Чтобы ребёнок извлёк пользу из наказания и не затаил пожизненную обиду на родителя, необходимо правильно это делать. Наша статья поможет родителям понять, какие правильные действия можно использовать, при наказании ребёнка.

  • Как реагировать на замечания вашему ребёнку чужих людей.

    Однажды, на моих глазах произошла сложная ситуация на детской площадке. Трёхлетний малыш пришёл с бабушкой на площадку и, как всегда, начал бегать, забирать у детей игрушки и выбрасывать их за пределы игровой площадки. На все увещевания мамы или своей бабушки, малыш реагировал, но ненадолго. Через пять минут, он продолжал сыпать песком и толкать малышей.

  • Почему нельзя долго кормить грудью малыша. Мнение известного специалиста.

    По мнению многих специалистов, кормление грудью малыша более 15 месяцев, может привести к сложным последствиям для матери ребёнка и самого малыша. Безусловно, грудное молоко является ценным и незаменимым продуктом для новорожденного ребёнка. В нём содержится масса полезных и питательных веществ, которые стимулируют рост малыша, улучшают его иммунную систему и способствуют улучшению его здоровья.

  • Как правильно рассказать детям, о появлении нового мужчины, после развода с их отцом.

    Любой, даже самый мирный развод, приносит детям шок и непонимание, зачастую приводящее к стрессу и разочарованию. Ведь в их мире наступили бесповоротные изменения, жизнь в один миг изменилась и в ней не будет больше, родного и любимого отца. И если виной этому стал новый мамин мужчина, то их ненависть к нему может быть предопределена. Даже, если он появился после развода, дети очень сложно его воспримут, скорее с негативом.

  • Чем заняться подростку на летних каникулах. 7 интересных идей.

    Наконец-то пришло долгожданное лето, но подросток так и не нашёл себе занятий по душе и всё свободное время он проводит в компьютерных играх. Это тоже интересно, но этим можно заниматься весь год, а летом можно найти более интересные занятия, которые помогут весело провести летние деньки или получить впечатления от новых необычных занятий.

  • Как правильно отдыхать с ребёнком у моря. 9 простых советов специалиста.

    Практически все родители, стараются вывозить своих детей к морю на оздоровление, для получения положительных эмоций, закаливания и профилактики многих заболеваний. Однако, морской отдых не всегда безопасен и может принести множество проблем, связанных со здоровьем малыша, если не соблюдать определённые правила отдыха с ребёнком у моря.

  • Половое воспитание детей. Когда и как правильно говорить с ребёнком о взрослых вопросах.

    Дети подрастают и у них возникают «неудобные» вопросы к родителям, касающиеся секса и появления детей. Что же рассказать дошкольнику или младшему школьнику? Рассказывать истории об аистах и капусте уже не стоит, ведь многие дети, владеющие азами компьютера, могут уже знать некоторые детали.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Горячая тема

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 1503 times
SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Летний отдых в Украине в 2018 году - куда поехать летом 2018 в Украине недорого.
    Света 23.06.2018 13:42
    В этом году Одесса и Азовский курортт цены взвентили просто, выгоднее Турция, Египет, Болгария..

    Подробнее...

     
  • Жена не уважает мужа. Что делать?
    Александр 17.03.2018 12:57
    Да просто порой родители со своими тупыми всезнающими советами лезут и мнение мужа становится пшиком.

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:58
    здраствуйте подскажыте пожалуста что делать если в школе побил однокласник моего сына у нево ишла ...

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:54
    моего сына побили однокласник а класный руководитель даже не позвонил даже не прыдупридил за етот ...

    Подробнее...

     
  • Сексуальное воспитание подростков: когда и как правильно говорить об этом.
    Дикий кот 22.01.2018 18:08
    Мои родители никогда ни разу со мной о сексе. О том, откуда берутся дети - да, но о сексе - нет.

    Подробнее...