Здоровье ребёнка. Как осенью укрепить защитные силы ребёнка.

Осенью нужно особенно заботиться о здоровье детей и взрослых. Ведь приход осенней поры связан, не только с появлением прохладных дней, но и с резким увеличением сезонных заболеваний. Стоит нам устать, замерзнуть, съесть что-нибудь не то, как активизируются вирусы.

 

Здоровье ребёнка. Как осенью укрепить защитные силы ребёнка.

- Причины появления сезонных болезней.

Насморк, першение в горле, сухой кашель - первые симптомы ОРЗ или ОРВИ. Малыш устал, переволновался, посидел на сквозняке. В результате защитные силы организма снизились, а тут еще сухой воздух в помещении, множество вирусов в транспорте, детском саду или школе. И вот ... заболел.

Переохлаждение здесь играет роль спускового крючка, но основной причиной болезни является респираторная вирусная инфекция. Бактерии также могут вызвать ОРЗ, но это случается гораздо реже.

 Родителям нужно помнить, что здоровье малыша зависит от настроения мамы и от эмоционального состояния в семье. Если мама часто ходит замкнутой и в подавленном настроении, то изменяется её гормональный фон, ухудшается иммунитет. В такой ситуации, она заболеет сама, и ребёнок может быстро подцепить болячку.

- Как избежать заболеваний.

 Соблюдение многих правил помогут маме и ребёнку укрепить здоровье и противостоять вирусам.

* Следить за своим эмоциональным состоянием.

Повысить качество жизни избегать негативных стрессовых событий.

* Заниматься спортом, чаще быть на свежем воздухе.

Мышечная работа повышает выработку эндорфинов, которые улучшают иммунитет и общее состояние организма. Поэтому, возьми за правило вместе с ребенком минимум полчаса посвящать прогулке, даже в непогоду.

* Хорошо высыпаться.

Особенно это важно маме и ребенку в сезон ранних подъемов и стрессовых сборов в сад или школу, на работу или тренировки. Полноценный сон - одна из основ физического и психического здоровья. И без соблюдения режима здесь не обойтись. Сон не только позволяет отдохнуть нервной системе, а также способствует восстановлению всего организма.

* Следить за правильным питанием.

Для детей младше двух лет важно сохранить грудное вскармливание. Даже если малыш уже освоил различные виды прикорма, вместе с грудным молоком он будет получать иммунную защиту и целый набор уникальных веществ для роста и развития.

А вот если ребенок уже полностью перешёл на взрослых стол, старайся давать ему как можно больше овощей и фруктов. Пусть утром с молочной кашей вприкуску съедает яблоко или грушу, на второй завтрак получает банан или сливу, в обед ест овощной суп или рагу, а на ужин - салат из свежей капусты и моркови. Не забывай также о белках и крупы. Они обеспечат ребенка необходимыми витаминами и микроэлементами.

* Приучайте ребенка пить достаточно воды.

Нормальная работа слизистых невозможна без регулярного поступления жидкости в организм. Достаточное увлажненность слизистой носа поможет местному иммунитету бороться с инфекцией. Если взрослому нужно выпивать 2-2,5 литра жидкости в день, то ребенку - до 1,5 л.

* Соблюдение гигиены.

Даже во время ОРВИ можно избежать болезни. Для этого нужно чаще проветривать помещение. Например, аденовирус при комнатной температуре существует до двух недель, но быстро погибает на свете под воздействием ультрафиолета. Следи за гигиеной жилья и чистотой рук. В пыли болезнетворные вирусы накапливаются, соответственно ежедневная влажная уборка поможет значительно уменьшить концентрацию болезнетворных частиц.

Будь внимательна по отношению к ребенку. Не забывай о посещении врача в профилактических целях, повышай его иммунитет, храни от стрессов и травм. Помни, что любые заболевания проще предотвратить, чем пытаться устранить их последствия. Будь супермамой для своего ребенка!

Дополнительная информация

  • Ребенок1: От рождения до года

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 16854 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как помочь первокласснику быстро адаптироваться к школе.
    Юлия 11.09.2019 09:25
    Классная статья

    Подробнее...

     
  • 6 эффективных лайфаков, для экономной поездки в Турцию.
    Диана 20.08.2019 13:35
    Ну смотря куда вы хотите поехать. Если на курорт, то нет смысла ехать не в сезон, а вот если в такие ...

    Подробнее...

     
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...