Как обрести уверенность в себе. 5 несложных действий. Советы известного психолога.

Нужно всегда помнить, что уверенный в себе человек, привлекателен для окружающих и легко добивается успехов. Уверенность в себе, является ценным и очень важным человеческим качеством. От него зависит самооценка и жизненная позиция человека.

 

Как же обрести уверенность в себе, с помощью пяти несложных действий?

Для обретения уверенности, нужны небольшие усилия.

- Расправить плечи и выпрямиться.

Для повышения уверенности, нужно сделать прямую осанку, с поднятым подбородком и смелым прямым взглядом. Необходимо срочно исправить неуклюжую сутулость и опущенный взор. Для укрепления мышц спины и правильного держания лопаток, нужно воспользоваться рядом упражнений, которые в большом количестве размещены в интернете. Больше статей на тему образование.

Для укрепления мышечного корсета, можно воспользоваться гантелями, упражнениями у стула или стены, плаванием или обычной планкой. Планка выполняется раз в два дня, чтобы мышцы отдохнули.

 Через 3-4 недели, сутулость начнёт уходить и осанка выровняется. Благодаря мышечной памяти и натренированности, прямота и уверенность во внешнем виде, станут привычкой.

- Сбавлять темп речи.

  Стрессовая ситуация может способствовать повышению тональности голоса и ускорению речевых темпов. Это выдаёт неуверенных в себе людей. В период публичного выступления, необходимо умышленно сбавлять речевой темп, совершать паузы и помнить о равномерном дыхании. В такой ситуации, не нужно бояться медленного темпа своей речи. Ведь окружающие лучше воспринимают размеренную и вдумчивую речь, в отличие от скомканного сбивчивого монолога.

- Чаще пользоваться улыбкой.

Нам всем неприятны угрюмые, замкнутые и печальные люди. Привлекательный человек, душа компании, всегда обладает позитивным настроем и неотразимой улыбкой, без фальши и натянутости, которую не сложно распознать.

 Тренировка перед зеркалом, поможет появлению дружелюбия и искренней улыбки. Для этого нужно, закрыть глаза, расслабиться, а при открытии глаз – сразу улыбнуться. С помощью этого упражнения, вы научитесь улыбаться по-настоящему и повысите своё настроение.

- Прямота и открытость во взгляде.

Необходимо помнить, что при любом контакте или беседе с людьми разного ранга и сословия, необходимо смотреть в глаза собеседника. Не нужно бояться и отводить взгляд, когда на вас смотрит начальник или неприятный вам человек. Прямота и открытость во взгляде, является показателем уверенных в себе и успешных людей.

На первых порах, будет сложно не отвести, по привычке, свой взгляд, но через небольшой промежуток времени, вы этому научитесь и будете чувствовать себя намного увереннее.

- Избавление от ярлыка.

Повесив однажды на себя определённый ярлык, человеку бывает сложно от него избавиться. Бывает так, что значительно похудев, он продолжает думать о себе, как о полном человеке. Найдя достойную работу и устроив свою личную жизнь, он всё равно не любит себя и считает неудачником.

 А ведь выход из этого, совсем простой, необходима вера в себя и избавление от своих ярлыков. Страх и сомнение – проживают в наших головах и препятствуют достигать цели. Чтобы не мешали сложные мысли и страхи, просто отключайте, на время, свою голову и занимайтесь делами: знакомьтесь на вечеринках и выходите на публичные выступления, преодолев свои страхи.

 Так вы станете уверенным в себе человеком, достойным внимания и уважения окружающих.

Похожие материалы (по тегу)

  • Что могут спросить и как нужно ответить на собеседовании, чтобы пройти его удачно.

    В современном мире не принято долго засиживаться на одном месте работы, поэтому  соискателем может стать любой человек. И нужно быть готовым к вопросам на собеседовании. Обычно, на собеседовании задают разные вопросы, чтобы понять, какой вы человек.  И от того, как вы ответите, зависит, возьмут ли вас на эту работу.

  • Как быстро научить ребёнка слушаться, помогать, не мешать. Советы известного психолога.

    Многие родители тратят достаточно времени, чтобы объяснить своему ребёнку, как нужно что-то делать, когда лучше помолчать, как правильно вести себя за столом и в общественном месте, но все слова остаются неуслышанными или быстро забываются. Родителей злит нежелание ребёнка делать так, как его просят, но выхода они не видят. Как же научить ребёнка делать, так как нужно?

  • Как нужно вести себя на собеседовании, чтобы составить о себе приятное впечатление.

    При устройстве на работу, многое зависит от вашего поведения, во время собеседования. Если вы используете неправильные движения, жесты, мимику, то вас могут не захотеть видеть в рядах своих сотрудников. Чтобы собеседование прошло с пользой для вас, нужно соблюдать несколько правил поведения.

  • Какие девушки больше всего привлекают мужчин. О какой женщине мечтают мужчины.

    На эти вопросы пытаются найти ответы многие женщины, но ответ не может быть однозначным, ведь у каждого мужчины свои предпочтения. Однако, специалисты нашли несколько общих женских качеств, которые привлекают всех мужчин. И можно утверждать, что мужчин интересуют, не только внешние привлекательные стороны, но и внутренний мир женщины.

  • Как помочь ребёнку избавиться от комплексов. Советы известного психолога.

    У многих современных детей 7-8 лет, уже начинают проявляться комплексы, связанные с отсутствием красоты, недостаточной стройностью или необычностью взглядов и т.д. Некоторые дети стесняются своих занятий, на которые их записали родители и просят никому не рассказывать об их увлечении, боясь прослыть «ботаником» в своей среде.

  • Бизнес-идеи для начинающих. Какой деревенский бизнес даёт хорошие доходы.

    По мнению многих предпринимателей, открывших свой бизнес в деревне с нулевой отметки, в этом деле есть основные положительные аргументы, в виде минимальных капиталовложений на начальном периоде и в процессе развития бизнеса. А так же, к положительным сторонам относится, практически, отсутствующая конкуренция.

  • Мой опыт отношения к финансам. Как подружиться с деньгами и отложить их «на всякий случай».

    Хочу поделиться своим опытом трат и накопления денег. Может быть, кому-то он пригодится и выручит из трудной ситуации. Я много лет пыталась копить деньги на какие-то крупные вещи, но частые переезды и дальние поездки в отпуск к родным, не давали это сделать. И часто, мы жили от получки до получки или строго экономили, потому что денег не хватало.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 2104 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Александр 15.08.2018 07:28
    Какая цена щенка?

    Подробнее...

     
  • 3 знака зодиака, рождённые отъявленными соблазнителями.
    Наталья 12.08.2018 17:49
    интересная статья

    Подробнее...

     
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Алиса 01.08.2018 08:38
    Классная порода, обожаю!

    Подробнее...

     
  • Летний отдых в Украине в 2018 году - куда поехать летом 2018 в Украине недорого.
    Света 23.06.2018 13:42
    В этом году Одесса и Азовский курортт цены взвентили просто, выгоднее Турция, Египет, Болгария..

    Подробнее...

     
  • Какими критериями пользоваться при выборе детских игрушек.
    Karolina 08.05.2018 14:05
    Сейчас очень много игрушек из некачественного токсического пластика и резины из дешевой вторичной ...

    Подробнее...