Как отучиться от привычки откладывания дел на потом. Действенные методы.

Привычку откладывать дела на потом, называют «прокрастинацией». Чаще всего мы откладываем важные запланированные дела, когда нет к ним интереса или отсутствует умение, в расставлении приоритетов.

 

Как отучиться от привычки откладывания дел на потом?

 К примеру, у вас есть задание выучить ряд немецких слов, но вы предпочитаете сначала покушать сладкого, потом попить чаю, а потом захотелось навести порядок в комнате и полежать. И задание откладывается на неопределённый срок. В этом случае, неправильно расставляются приоритеты. Нужно сразу решить для себя, что важнее: ваше образование, например обучение немецкого языка или уборка.

Часто дела откладываются из-за страха не справиться. Человек заранее обрекает себя на неудачу. Он боится выглядеть нелепо или смешно в глазах сослуживцев или родни. Из-за этого могут откладываться важные проекты, принятие необходимых решений, связанных с личной жизнью и необходимыми приобретениями.

Для преодоления прокрастинации, необходимо чётко распланировать свой день, вплоть до утреннего подъёма и приёма душа и пищи. Рассчитать необходимое время для каждой операции, добавив 10-15 минут, и чётко придерживаться своего расписания. График должен содержать пребывание на рабочем месте и рабочие задания. Чтобы не отставать от графика, нужно иногда сверяться с ним.

 Не все знают о существовании метода «утренняя лягушка», который очень действенный и рекомендуется многими специалистами тайм-менеджмента. «Утренней лягушкой» принято называть неприятное задание, которое лучше выполнять с утра. Это может быть просьба к начальству о повышении своей зарплаты.

 Для многих такое задание вызывает неприятные чувства, особенно если начальник не любит подобных тем и может резко высказаться по этому поводу. Человек откладывает сложный для него разговор до вечера, а вечером начальник уезжает и в течение следующего дня не появляется в офисе. И работник мучается со своей лягушкой в течение целей недели. 

 В этом методе предусматривается ежедневный просмотр важных и неприятных заданий, которые необходимо выполнить первыми и лучше с утра.

Так же, можно делегировать часть своих рабочих занятий.

Если в вашу рабочую обязанность входит ежедневное выполнение заданий, которые вами откладываются, то нужно понять причину этого. Может быть, стоит их передать, по возможности, другому работнику, который сразу приступит к х выполнению.

Хорошим методом считается поощрительный, который предусматривает поощрительные моменты, после выполненного задания. Допустим, дать себе задание и сразу придумать поощрение, в виде сладкого или прогулки – что вам больше подходит.

 Навёл капитальный порядок на кухне или сделал ремонт, можно с лёгким сердцем отправляться в кафе отдохнуть и побаловать себя вкусняшками. А если задача кажется вам слишком, сложной, то можно приступить к её выполнению, разбив на части. В первый день заняться демонтажем, во второй – покупками материалов, в третий – начать ремонт потолка и пр.

Чтобы навсегда отучиться от привычки откладывания дел на потом, нужно сначала разобраться с собой и после анализа всех причин, вести активную борьбу с «прокрастинацией».

Похожие материалы (по тегу)

  • 6 порочных действий, мешающих стать богатым. От каких привычек нужно избавиться.

    По мнению ведущих специалистов, действия многих людей получены от их бедных предков. Они превратились в привычку, мешающую получать хорошие доходы и перекрывающую пути к богатству. И так, из поколения в поколение, люди передают свою нищету по наследству, в виде порочных привычек. Как же побороть «генетическую нищету»?

  • Как сделать свою жизнь счастливой и долгой, на основе восточных мудростей.

    Восточная медицина тесно связана с восточными мудростями, которые гласят, что болезнь приходит, когда наступает дисбаланс в мыслях и чувствах, когда психологическое состояние человека нуждается в коррекции. На Востоке считают, что соблюдая гармонию тела и окружающего мира, можно получить крепкое здоровье.

  • Как правильно отдыхать с ребёнком у моря. 9 простых советов специалиста.

    Практически все родители, стараются вывозить своих детей к морю на оздоровление, для получения положительных эмоций, закаливания и профилактики многих заболеваний. Однако, морской отдых не всегда безопасен и может принести множество проблем, связанных со здоровьем малыша, если не соблюдать определённые правила отдыха с ребёнком у моря.

  • Как научиться быть убедительным. Способы психологического воздействия на собеседника.

    Человек, обладающий умением убеждения, способен добиться личного счастья, больших высот в карьере, он всегда востребован в любой компании, его любят и ценят. Совершенно не сложно овладеть этим умением, которое поможет решить многие жизненные ситуации.

  • Что поможет собраться и хорошо сдать тестовые экзамены. Советы специалиста.

    Всем людям приходится проходить испытания экзаменами. Некоторые с лёгкостью проходят этот процесс, но большинство – с волнением и сомнениями. Чтобы хорошо сделать нужные задания, необходима психологическая собранность. Нужно внутренне настроиться на положительный результат и всё получится.

  • Где можно хорошо заработать летом 2018 г.

    С приходом лета, появляются возможности неплохой подработки. Но до наступления летнего сезона, необходимо решить, какой вид работы вам больше подходит. Можно самому вложить небольшие средства в новое и перспективное дело, чтобы быстро заработать. А можно устроиться сезонным работником на предприятие.

  • Как правильно уволиться, чтобы «не сжечь за собой мосты». Советы профессионала.

    В жизни каждого человека происходит ситуация, когда он увольняется с прежней работы. Иногда, после увольнения, вдруг приходит сожаление, об утраченной работе, но вернуться уже нет возможности, так как сделано много оплошностей, в период увольнения.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 1497 times
SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Летний отдых в Украине в 2018 году - куда поехать летом 2018 в Украине недорого.
    Света 23.06.2018 13:42
    В этом году Одесса и Азовский курортт цены взвентили просто, выгоднее Турция, Египет, Болгария..

    Подробнее...

     
  • Жена не уважает мужа. Что делать?
    Александр 17.03.2018 12:57
    Да просто порой родители со своими тупыми всезнающими советами лезут и мнение мужа становится пшиком.

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:58
    здраствуйте подскажыте пожалуста что делать если в школе побил однокласник моего сына у нево ишла ...

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:54
    моего сына побили однокласник а класный руководитель даже не позвонил даже не прыдупридил за етот ...

    Подробнее...

     
  • Сексуальное воспитание подростков: когда и как правильно говорить об этом.
    Дикий кот 22.01.2018 18:08
    Мои родители никогда ни разу со мной о сексе. О том, откуда берутся дети - да, но о сексе - нет.

    Подробнее...