Как восстановить свою психику тем, кто переболел COVID-19. Советы известного психолога.

Известно множество фактов, когда в постковидный период у переболевших на COVID-19 появляются психические проблемы. Как преодолеть их вы узнаете из нашей статьи.

 

Как же восстановить свою психику тем, кто переболел COVID-19? Советы известного психолога.               

По мнению известного психиатра, тревожно-депрессивное состояние, раздражительность, навязчивые мысли, а также нарушение концентрации внимания и памяти могут появиться у пациентов в течение месяца после заражения COVID-19.

"Обычно психические расстройства от ковида могут пройти сами собой, примерно за три месяца, но с надлежащим лечением эти состояния можно преодолеть за несколько недель", - рассказал психиатр. Он рекомендует обращаться за помощью к специалистам.

- Что же нужно делать, чтобы преодолеть тревожно-депрессивное расстройство.

«В этом вопросе поможет любая физическая активность, даже в виде простых прогулок по улице. Представьте, что ваша "дофаминовая качеля" заржавела и ее нужно снова раскатать, а спорт - это как смазка. Также, нужно осторожно дистиллировать свои мысли, потому что они очень тотальные, человек может считать, что он какой-то не такой - нужно понять, почему вы верите в это ", - поясняет врач.

При панической атаке психологи рекомендуют дышать медленно и попытаться понять, что это, скорее всего, физиологические симптомы тревоги.

"Понаблюдайте за своим телом - что там происходит в нем, посмотрите на сердцебиение и очень важно не интерпретировать это катастрофически, что у меня, например, колотится сердце - сейчас будет инфаркт. Это еще больше подогревает паническую атаку. Нужно "заземлиться" - задать себе вопрос о здесь и сейчас: "Какой сейчас день недели? Какая на мне одежда? Какого цвета? Что я сейчас делаю? ", - считает психолог.

Если же паническая атака или тревога охватила близкого вам человека, специалист советует попробовать поддержать ее морально.

"Первое, что мы говорим человеку - я понимаю, что у тебя сейчас тревога. Ты боишься, возможно, что ты сделал что-то неправильно на работе и тебя могут выгнать, но посмотрим, возможно, это тревога, и она подогревает твои страхи. И я знаю, что ты хочешь от меня заверения, что все будет хорошо, но я не могу тебе ничего обещать, потому что никто не знает, как будет дальше. Но я буду с тобой, что бы ни случилось ", - именно таким образом врач рекомендует общаться с родственниками, которые имеют негативные симптомы.

Если же вы общаетесь с человеком с депрессивным состоянием, психолог советует не критиковать его за бездействие, ведь "Человек может не иметь физических сил на элементарные вещи, например, помыть посуду".

По словам врача, в таких случаях лучше будет предложить посмотреть кино, порисовать или сделать еще что-то, что нравится человеку.

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 19087 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как помочь первокласснику быстро адаптироваться к школе.
    Юлия 11.09.2019 09:25
    Классная статья

    Подробнее...

     
  • 6 эффективных лайфаков, для экономной поездки в Турцию.
    Диана 20.08.2019 13:35
    Ну смотря куда вы хотите поехать. Если на курорт, то нет смысла ехать не в сезон, а вот если в такие ...

    Подробнее...

     
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...