Что способствует хорошему сну и помогает избежать стрессов.

От количества получаемой информации и её содержания, зависит состояние нашей нервной системы, наличие хорошего сна и получение стрессов. С приближением вечернего времени, необходимо уменьшить информационный поток, чтобы оградить себя от получения стрессов и волнующей информации.

 

Что способствует хорошему сну и помогает избежать стрессов?

 Чтобы избежать стрессов, нужно уменьшить просмотр новостей и делать это в утреннее время. Особенно, это касается чувствительных особ и людей в возрасте.  

Если человек не может уснуть без просмотра телевизора, то перед сном лучше выбирать программы и фильмы без негатива, которые способствуют спокойному сну и лёгкому пробуждению.

Впечатлительным людям с ранимой психикой, на ночь лучше заниматься прочтением любимых книг, которые приносят быстрое засыпание.

Необходимо исключить интернет общение и компьютерные игры в позднее время, так как возбуждённый организм будет долго «остывать» от перенесённых переживаний и волнений. После долгого просиживания у компьютера, ночной сон может быть наполненным тревогой, и пробуждение вызовет раздражение. Организм не успеет за несколько ночных часов переварить и нейтрализовать весь негатив, полученный вечером.

Постоянное пребывание в возбуждённом состоянии в вечернее время, может способствовать появлению стрессового состояния, ухудшению иммунной системы и возникновению всевозможных болезней, на первый взгляд, не связанных с психикой.

 По мнению многих специалистов, просмотр «на сон грядущий» добрых детских фильмов и мультфильмов, поможет избежать и избавиться от стрессов, восстановить психическое равновесие и хороший сон.

Помните, что ваше здоровье зависит от ваших привычек и действий.

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 2684 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Школьный конфуз: ребенок описался или обкакался на уроке. Что делать.
    Леха Кухаренко из Кр 02.09.2018 14:10
    На месте директора я бы попридержал учиху после 2-3-часового педсовета, чтобы она почувствовала себя ...

    Подробнее...

     
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Александр 15.08.2018 07:28
    Какая цена щенка?

    Подробнее...

     
  • 3 знака зодиака, рождённые отъявленными соблазнителями.
    Наталья 12.08.2018 17:49
    интересная статья

    Подробнее...

     
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Алиса 01.08.2018 08:38
    Классная порода, обожаю!

    Подробнее...

     
  • Летний отдых в Украине в 2018 году - куда поехать летом 2018 в Украине недорого.
    Света 23.06.2018 13:42
    В этом году Одесса и Азовский курортт цены взвентили просто, выгоднее Турция, Египет, Болгария..

    Подробнее...