Как быстро вылечиться от простуды и гриппа? Как нужно питаться при гриппе и простуде?

Из рациона питания, необходимо исключить жареные, жирные и тяжёлые продукты, так как на их переваривание, организм тратит много сил, которые ему необходимы, для успешной и быстрой борьбы с болезнью.

 В рацион больного гриппом или простудой, должно входить лёгкое меню, состоящее:

- из овощных супов или лёгких мясных бульонов;

- из небольшого количества отварной рыбы;

- тушёных овощей;

- всевозможных компотов, с небольшим количеством сахара;

- молочных продуктов и пр.

В острый период болезни, стоит отказаться от приёма мясных продуктов, так как для переваривания животных белков, понадобится большое количество энергии, которая пригодится для борьбы с вирусной инфекцией. Не следует применять в питание жирную, слишком солёную или копчёную еду.

Если больной ребёнок или взрослый человек отказывается от приёма пищи, то ненужно паниковать и заставлять его питаться, как обычно. Организм находит энергию из своих резервов, которых вполне достаточно, для нормальной жизнедеятельности организма.

 В период болезни организма, намного ухудшается работа иммунной системы и для её восстановления, необходимо ввести в рацион питания, ряд нежирных молочных продуктов.

 Для укрепления защитных сил организма, можно воспользоваться имбирём, луком и чесноком, ведь эти продукты наполнены природными антибиотиками.

 Обязательным условием при заболевании, является постоянное и обильное питьё. Это может быть негазированная минеральная вода, травяной отвар или тёплый чай.