Как избежать или быстро преодолеть депрессию. Советы известного психолога.

 Находясь долгое время в сложной ситуации и не найдя правильного решения, человек испытывает душевную боль и тяжесть, от нерешённых проблем. И чем дольше он находится в таком состоянии, тем сложнее ему избавиться от переживаний и горечи. И постепенно он впадает  в продолжительную депрессию.

 

Депрессивное состояние связывают с большой печалью, непреодолимой тоской, гневом и сильнейшим разочарованием. Чтобы эти чувства не были долгими и не перешли в продолжительную депрессию, необходимо соблюдать несколько правил, о которых мы расскажем в этой статье.

- Найти любимое занятие.

Приятные занятия, делают жизнь разнообразной, а человека счастливей. Хобби способны отвлечь от проблем или быстро их преодолеть. Когда мозг не полностью зациклен на сложной ситуации, а имеет возможность прорабатывать любимое дело, он способен найти правильное решение проблемы.

Кто-то любит заниматься с домашними животными, а кого-то увлекает рисование или плетение, кому-то по душе шитьё или вязание, а другим помогает отвлечься работа в гараже или с любимым авто. Кто-то расслабляется под любимую музыку, а кому-то в радость посетить ночной клуб, чтобы отвлечься от проблем и справиться с депрессией. В случае, если у вас есть трудности в семье, поможет семейное психологическое консультирование, поситив их сайт, вы сможете ответить на вопросы психологии своей семьи.

- Гнать негативные мысли.

Чтобы не нагнетать сложную ситуацию, необходимо не развивать в себе негатив. Как только плохие мысли начнут проникать в ваш мозг, сразу же вспомните о чём-то хорошем. Припомните, как было весело на отдыхе у моря, а как замечательно отметили юбилей у коллеги.

Займитесь планированием своего будущего отпуска, найдите интересное и подходящее по бюджету направление, чтобы на весь год получить массу приятных впечатлений. Яркие воспоминания помогут вам в борьбе с повседневными сложностями или неожиданными неприятностями.

 - Заняться спортом или фитнесом.

Спорт всегда помогает отстраниться от проблем, если ваша цель связана с достижением хорошего здоровья или красивого тела. Человек, увлекающийся спортом, умеет организовать себя, не расслабляться и не зацикливаться на проблемах. Если необходимо найти выход из сложной ситуации, то спорт поможет не впасть в депрессию, а вдумчиво искать подходящие варианты в решении проблемы.

- Правильное питание.

Как ни странно, правильное питание помогает избежать депрессии или найти из неё выход. Ведь некоторые продукты, вызывают ожирение, различные заболевания и последующую депрессию.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 5976 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...

     
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...