Как сохранить здоровье и красоту зубов. 6 простых советов специалиста.

Красивая улыбка может сделать лицо привлекательным, а человека – обаятельным. Чтобы свои или вставные зубы, долгое время радовали здоровьем и привлекательностью, необходимо соблюдать ряд правил, о которых мы расскажем в этой статье.

 

Как же сохранить здоровье и красоту зубов? 6 простых советов специалиста.

Сохранить здоровье зубов поможет стоматологическая клиника в киеве.

Содержание статьи:

- Сбалансированное питание.

- Правильная чистка зубов.

- Пользоваться зубной ниткой и зубочистками.

- Использование ополаскивателей.

- Питаться мясом.

- Избавиться от вредных привычек.

  Что поможет сохранить здоровые зубы.

- Сбалансированное питание.

Зубам, как и всему организму, необходимы все полезные вещества, которые находятся в здоровой пище. Зубам нужно достаточное количество кальция, фтора, фосфора, магния и витамина D. Питание необходимо разнообразить и наполнить блюдами из овощей, фруктов, мяса, масла и зерновых продуктов.

* Не стоит использовать в питании слишком твёрдые продукты, но и не измельчать пищу до каш. В меру твёрдая еда, поможет хорошему укреплению зубов в дёснах.

* Нужно потреблять необходимое количество чистой воды. Она способствует достаточному выделению слюны, уничтожающей вредные бактерии.

- Правильная чистка зубов.

Чистить зубы нужно дважды в день, утром и перед сном. Лучше использовать фторосодержащие пасты. Они помогут защитить и укрепить зубы. Необходимо правильно подобрать себе зубную щётку, учитывая состояние зубов и дёсен, чтобы при чистке, не повреждать их.

- Пользоваться зубной ниткой и зубочистками.

Пища, не удалённая из полости рта, приводит к развитию болезнетворных бактерий и к зубным болезням. Зубная нить поможет удалению остатков пищи из пространства между зубами. Для этой цели, можно осторожно использовать  зубочистки, стараясь не повредить дёсна. Небольшие ранки во рту, могут стать причиной развития воспаления дёсен и болезни зубов.

- Использование ополаскивателей.

Использовать ополаскиватель нужно после каждого приёма пищи. Он поможет удалить остатки пищи, в борьбе с кариесом, болезнями периодонта и неприятным запахом из рта. При отсутствии ополаскивателя, можно использовать простую воду. 

- Питаться мясом.

Замечено, что большинство вегетарианцев, обладают слабыми зубами, так как в их рацион не входит мясо. А этот продукт наделён, необходимым для зубов, фосфором и магнием. Мясо можно заменить пищевыми добавками, содержащими эти минералы.

- Избавиться от вредных привычек.

Из-за курения, зубы быстро теряют привлекательный цвет, обрастают зубными «камнями» и чёрным налётом. Нужно помнить, что сигаретный дым приводит к появлению сердечных и раковых заболеваний, диабета, слабости мышечной ткани дёсен и выпадению зубов.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 7647 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...

     
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...