Какая температура больше всего подходит для сна.

Часто ли вы задумывались над данным вопросом. Однако все мы замечаем что в жару или в холод нам гораздо сложнее заснуть. Особенно летом, когда температура по ночам держится на уровне 30с, очень многие люди страдают от бессонницы. И как следствие падает настроение и продуктивность на работе, человек чувствует постоянную усталость и упадок сил.

Знание оптимальной температуры поможет вам следить за микроклиматом в вашем доме. Чтобы сон ваших близких и вас был максимально комфортным. Каждый человек уникален и поэтому для каждого оптимальная температура будет разной. Ученые доказали что наибольше подходящая температура для человеческого организма во время сна от 25 до 13С.

Таким образом если вы или ваши дети не высыпайтесь или плохо спите по ночам, поставьте термометр в комнате. Возможно вам просто жарко либо же наоборот холодно. Удивительно, но низкая или наоборот высокая температура воздуха могут обеспечить вам бессонницу.

Кто-то любит спать в жаре, а кто-то наоборот открывает окно и любит когда в комнате царит прохлада. Однако согласно исследованиям ученых, люди которые любят спать в жаре плохо спят. Днем они просыпаются уставшими и раздражительными. Высокая температура организма нужна лишь в случае болезни, когда нужно прогреться и пропотеть.

А те кто наоборот спит в прохладе лучше высыпается, выглядит здоровее и более энергичны. Когда зимой они спят с открытым окном, организм в некотором роде закаляется. Поэтому холодный и свежий воздух в комнате не только поможет выспаться, но и сделает вас красивее. Ведь прохлада благоприятно влияет на кожу, предотвращая её старение.

Так что перед сном открывайте окно на проветривание, чтобы дышать свежи воздухом. И вскоре вы почувствуете положительный результат.

Похожие материалы (по тегу)

  • К каким сложным последствиям приводит недостаток углеводов в питании. Мнение учёных.

    Американские учёные доказали, что небольшое количество или отсутствие углеводов в питании, приводит к возникновению проблем со здоровьем. Они ещё раз подчеркнули, что необходимо применять только сбалансированное питание, состоящее из всевозможных каш, бобовых, сырых и тушеных овощей и пр.

  • Что делать при пищевом отравлении. Какие меры спасут жизнь.

    Нужно помнить, что при пищевом отравлении, возникает расстройство, которое приводит к сильному обезвоживанию, ослаблению организма и к летальному исходу, если вовремя не начать лечение. Пищевые отравления часто случаются у тех людей, которые питаются  уличной или общепитовской, но так же и домашней пищей, плохого качества.

  • Как быстро уснуть или успокоиться, используя древний индийский метод.

    Американскими учёными из Гарвардского Университета, разработан новый способ быстрого засыпания, на основе древней индийской методики. Этот метод, так же, помогает быстрому успокоению, в период сильного нервного потрясения. Его можно использовать на работе, дома, в поездке и везде, где требуется быстро успокоить расшалившиеся нервы

  • Какой завтрак считается вредным. Что не стоит есть в утренние часы.

    По мнению ведущих американских учёных, правильный завтрак, это залог успешного дня и здоровье всего организма на годы. Если утренняя пища содержит кислоты, острую и жирную пищу, то это может привести к различным заболеваниям ЖКТ и всех внутренних органов.

  • Какое недорогое средство поможет вылечить позвоночник и суставы.

    В современном мире болезни суставов и позвоночника стали частым явлением, и обратившись к врачу, вам чаще всего назначат дорогие таблетки и уколы. Однако, существует простое и недорогое средство, которое способно восстанавливать хрящевую ткань и лечить остеохондроз.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 2159 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Александр 15.08.2018 07:28
    Какая цена щенка?

    Подробнее...

     
  • 3 знака зодиака, рождённые отъявленными соблазнителями.
    Наталья 12.08.2018 17:49
    интересная статья

    Подробнее...

     
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Алиса 01.08.2018 08:38
    Классная порода, обожаю!

    Подробнее...

     
  • Летний отдых в Украине в 2018 году - куда поехать летом 2018 в Украине недорого.
    Света 23.06.2018 13:42
    В этом году Одесса и Азовский курортт цены взвентили просто, выгоднее Турция, Египет, Болгария..

    Подробнее...

     
  • Какими критериями пользоваться при выборе детских игрушек.
    Karolina 08.05.2018 14:05
    Сейчас очень много игрушек из некачественного токсического пластика и резины из дешевой вторичной ...

    Подробнее...