О положительном влиянии занятий спортом на здоровье человека.

Для современных людей занятия спортом имеют очень важное значение, так как развитие прогресса привело к уменьшению активных движений и это постепенно проводит к развитию всевозможных болезней. Спорт помогает активизировать двигательные способности, укрепляет здоровье и делает людей счастливыми.

 

Отсутствие достаточных движений, приводит к хрупкости костей и к частым их переломам, к появлению лишнего веса и проблемам с ЖКТ, к уменьшению тонуса в мышцах и их дряблости, к ослаблению сердечной, нервной и иммунной систем и т.д.

- Как влияет отсутствие спорта на возникновение болезней.

Посильные спортивные занятия, помогают избежать возникновения многих заболеваний. Малоподвижность может привести к ухудшению кровоснабжения в костных тканях. Она плохо снабжается питательными веществами и кислородом. Кости становятся хрупкими и ломкими.

Отсутствие спорта, приводит к проблемам в суставах, в которых выделяется недостаточно смазывающих веществ. Суставы постепенно атрофируются, вызывая боль при малейшем движении. Возникают болезни суставов, которые приводят к инвалидности.  Стоит обратить внимание на теннисные клубы, где можно провести время с пользой, одновременно занимаясь спортом и получая удовольствие.

Плохое движение крови, может привести к дряблости мышц и их атрофации. Мышечная ткань постепенно переходит в жировую, и её количество превышает все допустимые нормы. Из-за этого происходят нарушения в сердечнососудистой системе, органах дыхания и пищеварения.

 Избыток жировой ткани в организме, приводит к значительному ухудшению здоровья, большим жировым отложениям, к увеличению веса и изменению в параметрах фигуры. Всё это вызывает неуверенность в себе, понижение самооценки и сложности в отношениях с противоположным полом.

 Отсутствие спорта и подвижности, приводит к ухудшению состояния сосудов и их наполнению вредным холестерином, который приводит к появлению тромбов.

- О важности движений и спорта.

Чтобы избежать тяжких последствий малоподвижности и появления хронических болезней, необходимо больше двигаться, проводить утреннюю зарядку и посещать спортзал.

 Необходимо выбрать себе подходящий вид спорта, чтобы с удовольствием посещать занятия и следить за положительными изменениями в организме.

 Благодаря постоянным занятиям дома или в спортзале, улучшится метаболизм и работа всех внутренних органов, а это приведёт к нормализации веса. При  активном движении, ткани организма будут получать достаточное количество кислорода, и это будет способствовать восстановлению здоровья в органах и системах. 

 Движение, это профилактическая мера против  многих болезней. Достаточно пяти минут в день, чтобы разогнать застоявшуюся кровь и улучшить состояние всего организма. Спорт поможет улучшить иммунную систему организма и это приведёт к уменьшению простудных заболеваний.

 Благодаря спорту, человек воспитывает свой характер и выносливость, способность противостоять негативным событиям и умению быстро находить выход из затруднительных ситуаций.

Похожие материалы (по тегу)

  • Почему люди бросают диету и занятия спортом.

    Очень многие люди бросают занятия спортом уже спустя несколько тренировок, а все потому что дают себе слишком большие нагрузки, и в конечном итоге перегорают. Это можно отнести как к тренировкам, так и к питанию. Если вы хотите в серьез похудеть или заняться спортом, нужно понять одну простую вещь. Нельзя походить в зал пару месяцев или посидеть на диете пару недель, чтобы добиться реальных результатов, нужно сделать спорт и здоровое питание, частью своей жизни.

  • Как привить ребенку любовь к спорту.

    Вспомните наше детство когда еще не было компьютеров, все наше время мы поводили на улице общаясь и играя с друзьями. Однако сегодня когда компьютеры и интернет пришли в каждый дом, дети стали очень мало выходить на улицу и постоянно сидеть дома. Именно поэтому так важно с раннего детства привить им любовь к спорту

  • Как провести бабье лето с пользой.

    Для большинства людей осень значит время простуды и постоянно плохой погоды. Однако пока еще бабье лето не закончилось можно провести его с пользой. Например все еще тепло, однако не так жарко как в летнее время. А значит можно заняться бегом, да и просто чаще бывать на улице.

  • Как начать бегать.

    Все мы хотим красиво выглядеть, быть успешными и здоровыми. Такая программа заложена у нас внутри с рождения. И бег это один из способов добиться этого. Тем более что лет прошло, а значит температура на улице упала и можно бегать не падая от жары и перегрева. Ученые доказали что занимаясь спортом именно по утрам вы тратите на 20% больше калорий. А это большой плюс для тех кто хочет похудеть.

  • Как убрать живот в домашних условиях.

    Большинство людей худеют к лету, затем расслабляются, позволяют себе вредную пищу: алкоголь и т.д. И с наступлением осени хотят привести свою фигуру в порядок в домашних условиях. Однако если вы думаете что начнете качать пресс раз в неделю и от этого похудеете вынужден вас огорчить. Итак, для начала давайте рассмотрим что такое похудение от чего оно зависит и какие упражнения лучше всего для этого подходят.


    Похудение - это в первую очередь диета. Урежьте углеводы, питайтесь правильно. Не пейте алкоголь, пиво. В общем начните следить за своим питанием, не ежьте после 6 вечера. Если очень хочется можно скушать банан или творог. Или же просто выпить молока. Замените жирную пишу на нежирную. Например мясо свиньи на курицу. Пейте больше воды, ведь без воды вы не сможете похудеть. Вода помогает вымывать токсины из организма, которых при похудении очень много в организме.  В среднем, количество калорий съедаемых за день, если Вы худеете, не должно превышать 1500. Старайтесь углеводы кушать до 12-00 дня, а на ужин выбирать белковую пищу (филе, рыба, творог).

    С питанием разобрались, переходим к упражнениям. Чтобы похудеть вам нужны аэробные упражнения. Качая пресс, вы накачаете себе мышцы под слоем жира но никак не похудеете. К аэробным упражнениям относятся: бег, спортивная ходьба плавание, езда на велосипеде. Именно они заставляют ваш организм тратить жиры.

    Упражнения для живота:

    Простые скручивания (минимум 30 раз), подъем ног (минимум 25 раз), боковые скручивания (минимум 15 раз в одну сторону). Это базовые упражнения. Начинающие их могут повторять один раз, постепенно увеличивая количество повторов на 3. В идеале -делать по три подхода с перерывами на отдых по 30 сек.

    Заниматься нужно от трех до пяти раз в неделю. Такие упражнения позволят вам не только похудеть, при условии что вы соблюдаете диету конечно же. Но и укрепят вашу сердечно -сосудистую систему. Многим людям не хватает мотивации продолжать диету и тренировки. Для этого постоянно думайте о том какими красивыми и успешными у противоположного пола вы будете. Кроме того заниматься дома всегда сложнее. Рекомендуем вам пойти либо в зал либо на улицу. Так как занимаясь дома вы будете больше лениться и жалеть себя.

    Массаж, обертывания, скрабирование - все эти процедуры так же очень эффективны для красивого живота и талии, особенно в сочетании с диетой и упражнениями.

    В любом случае всегда следите за своим самочувствием. Не стоит никогда резко садиться на диету или тем более на голодовку. Уменьшив порции еды буквально на треть вы сможете начать худеть. И при это практически не почувствуете разницы. Однако как правило отказавшись от вредных привычек и вредной еды люди уже и так начинают худеть. А добавив к этому правильные и регулярные упражнения, эффект не заставляет себя долго ждать.

     

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 10487 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как помочь первокласснику быстро адаптироваться к школе.
    Юлия 11.09.2019 09:25
    Классная статья

    Подробнее...

     
  • 6 эффективных лайфаков, для экономной поездки в Турцию.
    Диана 20.08.2019 13:35
    Ну смотря куда вы хотите поехать. Если на курорт, то нет смысла ехать не в сезон, а вот если в такие ...

    Подробнее...

     
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...