Здоровье сердца. Чем полезно для сердца сало, пиво, картошка и другие продукты.

Здоровье, во многом зависит от пищевых привычек, образа жизни, двигательной активности и умения противостоять стрессам. И нужно всегда помнить, что продукты питания могут давать удовольствие и приносить пользу здоровью, а могут способствовать появлению серьёзных заболеваний в организме.

 

 Здоровье сердца. Чем же полезно для сердца сало, пиво, картошка и другие продукты?

Многие продукты обладают неожиданными полезными свойствами, и об этом вы узнаете из нашей статьи.

- О сале.

У многих диетологов категорически отрицательное отношение к салу, из-за его жирности и высокой калорийности. Однако, по мнению многих учёных, сало является полезным продуктом, особенно, для здоровья сердца.

 Всё это потому, что жиры в сале, являются мононенасыщенными кислотами, очень полезными для сердечнососудистой системы. С помощью этих кислот, происходит «растворение» опасного холестерина.

 Поэтому, с удовольствием наслаждайтесь несколькими ломтиками сала в день, ведь это рекомендованная врачом норма.

- О семечках.

100 г семечек подсолнечника содержат 10% магния, который необходим для нормальной суточной работы сердца. Также, в семечках содержится цинк, который поддерживает сердечнососудистую систему, делая её здоровой.

 В тыквенных семечках большое количество полезных пищевых волокон, снижающих опасный холестерин.

- Польза пива.

Пиво содержит кремний, который противостоит развитию атеросклероза. Он способен поражать сосуды, приводит к инсульту и инфаркту. Для получения суточной нормы кремния, нужно выпить бокал пива 500 мл. Но основное, не заедать жирными продуктами.

- Картофель.

В современной диетологии, картофель ненужно исключать, даже из диетических блюд. Картофель в отварном или запечённом, без масла, виде, даёт большую пользу здоровью. В картофеле содержится много калия, который участвует в регулировании кровяного давления. Также, картофель богат на витамин B6, который очень важен, в создании красных кровяных телец.

- О пользе кофе.

Благодаря умеренному употреблению кофе, снижается аритмия, такой вывод сделан Сиднейскими  учеными. Основное, кофе не должно содержать молоко или сливки.

- О томатной пасте.

В 4 г томатной пасты содержится суточная норма ликопина, который жизненно важен для нормальной работы сердца. 1 чайная ложка томатной пасты в день, поможет избежать многих сердечнососудистых заболеваний.  

- О бананах.

Благодаря одному банану в день, в организме поддерживается норма калия и натрия. Они способствуют нормальной работе всех мышц, включая сердечную.

- Йогурт.

Благодаря исследованиям Бостонских учёных доказано, что двумя порциями йогурта в день, можно снизить на 30% риски инсульта и инфаркта. Главное, чтобы он был без сахара и не обезжиренным.

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 9414 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как помочь первокласснику быстро адаптироваться к школе.
    Юлия 11.09.2019 09:25
    Классная статья

    Подробнее...

     
  • 6 эффективных лайфаков, для экономной поездки в Турцию.
    Диана 20.08.2019 13:35
    Ну смотря куда вы хотите поехать. Если на курорт, то нет смысла ехать не в сезон, а вот если в такие ...

    Подробнее...

     
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...