Как избавиться от гнетущих мыслей. Советы известного психиатра.

По мнению психиатра Стефана Аюссо, собственные мысли очень часто нуждаются в передышке, которую не так-то просто предоставить. Но можно удалить свои ментальные схемы, которые, кроме сложностей, ничего хорошего не приносят. Нужно сделать свою жизнь проще.

 

Как же избавиться от гнетущих мыслей?

Нужно перестроиться и начать жить и работа по-другому.

 Как бороться с ложным героизмом.

«Я должен это сделать, ведь кроме меня, это никто не сделает», человек, наполненный такими мыслями, старается изо всех сил и, стиснув зубы, делает то, на что никто не соглашается. Он ограничивает себя во сне и отдыхе, и может добиться чего-то. Но это даётся слишком высокой ценой:

- постоянным напряжением;

- проблемами в здоровье;

- соперничеством;

- сложными конфликтами и пр.

Человек с ложным героизмом переполняется нетерпимостью: «Я без жалоб тяну эту «лямку»; злобой: «Я не получаю того, что заслуживаю»; фрустрацией: «Я приношу себя в жертву…». В итоге, человек чувствует себя недооценённым и обвиняет в этом своё окружение.

 В таких случаях, нужно попытаться получить удовлетворение от работы, независимо от полученных результатов и похвал. Как принято говорить у буддистов: «Некоторые действия могут быть без особых целей и выгод».

 Вспомните, что в душе мы все дети. У вашего внутреннего ребёнка, чересчур серьёзные мысли, которые мешают искренне радоваться и мечтать.

 Как избавиться от ложного чувства вины.

«Не нужно было для меня …», часто произносят некоторые люди, когда им дарят что-то значимое или недостойное их. Отказываясь от бескорыстной помощи, отказывая себе в небольших радостях, считая подарки для себя незаслуженными, человек своими мыслями мешает проявлению искренней радости и ощущению счастья.

 Мысли, наполненные чувством вины, постоянно преследуют и не дают покоя. Ставя себе запрет на радость, человек на подсознании запрещает себе испытывать приятные чувства. И всепоглощающим чувством вины, поощряется фрустрация, подпитывается зависть и злоба. Это находит отражение на отношении к людям. Особенное раздражение проявляется на тех людей, которые умеют получать наслаждение от жизни.

Стоит понаблюдать и убедиться, как вина не даёт получить личные и профессиональные успехи. Нужно избавиться от своих установок, связанных с чувством вины. Делайте себе небольшие подарки, испытывайте от них наслаждение, прислушивайтесь к потребностям своего тела.

- Как избежать непродуктивного перфекционизма.

«Мне нужно достигнуть большего и лучшего», стремясь добиваться идеальных результатов, можно добиться непродуктивного перфекционизма. А он забирает много времени и сил, приводит к физическому и моральному истощению. Потратив множество усилий, вы всё равно не добьётесь совершенства.

 В таком случае, очень часто возникают всевозможные недомогания, в виде мышечного напряжения, скованности, сонливости, постоянного возбуждения, мигреней и пр. Таким образом, ваш организм посылает сигналы, о необходимости остановки и проявления заботы о своём здоровье.

Похожие материалы (по тегу)

  • 6 порочных действий, мешающих стать богатым. От каких привычек нужно избавиться.

    По мнению ведущих специалистов, действия многих людей получены от их бедных предков. Они превратились в привычку, мешающую получать хорошие доходы и перекрывающую пути к богатству. И так, из поколения в поколение, люди передают свою нищету по наследству, в виде порочных привычек. Как же побороть «генетическую нищету»?

  • Как сделать свою жизнь счастливой и долгой, на основе восточных мудростей.

    Восточная медицина тесно связана с восточными мудростями, которые гласят, что болезнь приходит, когда наступает дисбаланс в мыслях и чувствах, когда психологическое состояние человека нуждается в коррекции. На Востоке считают, что соблюдая гармонию тела и окружающего мира, можно получить крепкое здоровье.

  • Как правильно отдыхать с ребёнком у моря. 9 простых советов специалиста.

    Практически все родители, стараются вывозить своих детей к морю на оздоровление, для получения положительных эмоций, закаливания и профилактики многих заболеваний. Однако, морской отдых не всегда безопасен и может принести множество проблем, связанных со здоровьем малыша, если не соблюдать определённые правила отдыха с ребёнком у моря.

  • Как научиться быть убедительным. Способы психологического воздействия на собеседника.

    Человек, обладающий умением убеждения, способен добиться личного счастья, больших высот в карьере, он всегда востребован в любой компании, его любят и ценят. Совершенно не сложно овладеть этим умением, которое поможет решить многие жизненные ситуации.

  • Как сделать отношения гармоничными. Как управлять мужчиной, используя его слабости.

    Хорошая семья – это счастье и мечта каждой женщины. Но далеко не у каждой дамы есть мудрость и способности сделать отношения нормальными, ведь именно женщине, зачастую, дана такая возможность. Чтобы достигнуть гармоничности в семейных отношениях, можно использовать слабые стороны мужчины. Но при этом, не стоит показывать своей осведомлённости о его слабостях.

  • Что поможет собраться и хорошо сдать тестовые экзамены. Советы специалиста.

    Всем людям приходится проходить испытания экзаменами. Некоторые с лёгкостью проходят этот процесс, но большинство – с волнением и сомнениями. Чтобы хорошо сделать нужные задания, необходима психологическая собранность. Нужно внутренне настроиться на положительный результат и всё получится.

  • Как быть жене, если муж кричит, унижает и дерётся. Советы психолога.

    Когда будущие супруги встречаются и проходят через букетно-конфетный период, то не всегда можно разглядеть проблемы в характере человека. Он, словно маскируется и сдерживается, от проявления своих истинных наклонностей. Но через небольшой отрезок времени, после начала совместной жизни, его словно подменяют. Супруг становится невыносимым и вспыльчивым, по каждому поводу.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 1485 times
SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Летний отдых в Украине в 2018 году - куда поехать летом 2018 в Украине недорого.
    Света 23.06.2018 13:42
    В этом году Одесса и Азовский курортт цены взвентили просто, выгоднее Турция, Египет, Болгария..

    Подробнее...

     
  • Жена не уважает мужа. Что делать?
    Александр 17.03.2018 12:57
    Да просто порой родители со своими тупыми всезнающими советами лезут и мнение мужа становится пшиком.

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:58
    здраствуйте подскажыте пожалуста что делать если в школе побил однокласник моего сына у нево ишла ...

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:54
    моего сына побили однокласник а класный руководитель даже не позвонил даже не прыдупридил за етот ...

    Подробнее...

     
  • Сексуальное воспитание подростков: когда и как правильно говорить об этом.
    Дикий кот 22.01.2018 18:08
    Мои родители никогда ни разу со мной о сексе. О том, откуда берутся дети - да, но о сексе - нет.

    Подробнее...