Как повысить свою энергию? Где взять силы? Несколько реально действующих способов поднять жизненный тонус и уровень энергии.

Пришло время сильных духом, выдержанных, устойчивых к стрессам людей. Со слабым и не решительным характером сложно выжить в новом мире. В семьях, порой складывается такая ситуация, которая требует от кого-то из супругов таких же качеств, чтобы не упасть и не потеряться. Где же взять источник этой силы, как наполнить своё тело и душу способностью противостоять всем невзгодам.

 Молитва.

Как давно вы были в последний раз в церкви. Может быть, не были там вообще, или были на крестинах или чьей-то свадьбе – так сложилось. Никто вас не вправе осуждать – это ваш выбор. Кто-то, возможно, стесняется и считает, что в церковь идут только старушки. Во все времена человек шёл в церковь за очищением души, поддержкой сверху и получением того, основного заряда, который необходим всем людям. Если человек не может рассчитывать на свои силы для достижения чего-то главного в своей жизни, если он на грани, настолько ему тяжело, он может уверенно обратиться к Всевышнему и ему помогут. Это не просто слова - это столетиями проверенная истина. Создайте в своём доме небольшой уголок с изображением святых, чтобы вся ваша семья могла обращаться к Богу. Можно, если не знаете молитвы, своими словами, но от души искренне.

 Ранний подём, зарядка.

Если у вас свободный график и есть возможность понежиться в постели, попробуйте изменить своё расписание и вставать в шесть часов утра. Наши предки так и делали, и успевали до захода солнца переделать массу работы, и при этом тело не разламывалось от усталости. Утро нам дано ещё и для наполнения всего организма энергией солнца и земли. Чтобы запустить в работу все органы, сделайте, пусть несложную, пятиминутную зарядку. Вы заметите, насколько удлинится ваш день – вы сможете, многое сделать из того, что раньше не удавалось. Настроение весь день будет приподнятое ещё и потом, что вы смогли себя заставить сделать это.

 Успейте наполнить себя энергией ночи, которая даётся с 22-30 до 01-00. В это «золотое» время наш организм успевает снять с себя всё нервное напряжение и наполнить его силой вселенной. Диетологи настаивают, что именно в эти часы наш организм не накапливает жиры, а наоборот расходует излишки калорий. Если вы будете вставать рано, то ложиться в нужное время станет вашей необходимостью - организм устанет и потребует отдыха.

 Обязательный утренний и вечерний душ.

Душ - это прекрасная возможность утром получить заряд бодрости и очистить все поры тела. А вечером, кроме очищения, душ даёт возможность прекрасно расслабиться, постепенно добавляя горячую воду, и подготовить себя к качественному сну. Соблюдая небольшой ритуал во время приёма душа, вы можете оздоровиться. По совету Алёны Куриловой, когда принимаете душ утром, приговаривайте с уверенностью – «Всё чем тело мается – живой водой смывается».

 Пересмотрите своё отношение к питанию.

 Всем известно выражение - чем и как наполнишь организм, так он и будет работать. Можно сравнить с машиной, которую, кстати, наполняем качественным топливом, а в себя можно закинуть, что-то привлекательное, но опасное для здоровья. После такого заброса пищи, откуда возьмётся достаточное количество энергии, вдохновения и бодрости. Это постепенный путь к болезням.

 Научитесь правильно с душой и экономно готовить.

Меньше жарьте на растительном масле – тушите, варите. Ваш организм откликнется здоровьем, а кошелёк – большой экономией. Научившись экономить на еде без ущерба для здоровья - обретёте уверенность в завтрашнем дне и силу духа.

 Откажитесь от вредных привычек.

Это не так трудно как кажется. Пристрастие к курению и спиртным напиткам в большом количестве это не что иное, как избалованность своего организма. Не идите у злого пристрастия на поводу. Множество сил нужно тратить организму каждый день на борьбу с последствиями таких привычек. Есть много описаний методов отказа от этого зла. Прочитайте и задумайтесь – неужели вы настолько слабее тех, кто бросил дурное увлечение. Неужели вы не хотите  гордиться собой. Поверьте в себя, начните с этого и дальше сможете добиться по жизни много.

 Наполните себя добротой.

Можно начать с малого - главное не быть равнодушным, если кто-то очень нуждается в вашей помощи. Такими людьми могут быть ваши близкие, и совершенно незнакомые люди. Откройте глаза и уши, вы услышите, порой, мольбы о помощи. Некоторые люди, в силу своего воспитания, могут не просить, нужно научиться увидеть нуждающихся. Подаренная вами старая одежда или помощь, оказанная больному, наполнит вашу душу приятными, тёплыми чувствами, пусть даже человек, получивший её, промолчит.

 Частично или совсем откажитесь от просмотра негативных программ по телевизору.

Если телевизор стал вас сильно угнетать, особенно политические программы – откажитесь от просмотра, хотя бы на время. Просмотр телевизионных программ относится к разряду развлекательных, но если вы после просмотра чувствуете горечь, опустошённость, чувство вытянутой из вас энергии, зачем такое развлечение. Выберите себе фильмы, на ваш взгляд, позитивные и получайте удовольствие.

 Ходьба пешком и занятия в спортзале.

По возможности старайтесь больше двигаться. Нет возможности посещать спортзал – делайте переходы от  остановки к остановке, пешком, с каждым разом увеличивая расстояние. Ваше тело окрепнет, и вы с удовольствием почувствуете его лёгкость.

Продолжение Как повысить жизненную энергию.

  

Похожие материалы (по тегу)

  • Как появление болезней, связано с телом и душой. Как избежать появления болезней.

    По мнению специалистов в психосоматике, практически, каждая болезнь обладает не только физическими корнями, но и духовными психологическими, в виде негативных эмоций, неудовлетворённости своей жизнью, несносном характере, неумении и нежелании ладить с окружающими и пр.

  • Как похудеть без отказа от вкусных калорийных продуктов.

    По мнению американских учёных, чтобы избавиться от лишнего веса, не нужно изнурять себя всевозможными диетами, которые часто приводят к нарушениям работы внутренних органов, к появлению тяжёлых заболеваний и к расстройству важных систем всего организма.   Исследователи утверждают, что можно похудеть, питаясь вкусными калорийными продуктами, но ограниченное время. Этот способ поможет снижению или стабилизации веса и понижению уровня кровяного давления.

  • Что поможет надолго сохранить молодость и продлить жизнь. 10 простых истин.

    Каждому человеку хочется прожить длинную и счастливую жизнь, остаться на долгие годы молодым, здоровым и привлекательным. И всё это вполне выполнимо, если не забывать о простых жизненных истинах, выполнение которых, поможет добиться желаемого.

  • Правильное похудение. От каких углеводов нельзя отказываться, когда худеешь.

    По мнению диетологов, нельзя полностью отказываться от углеводов, когда находишься на диете для похудения. Для здоровья и поддержания нормального веса, организму необходимо полноценное питание разнообразными продуктами, которые включают углеводы.

  • Какие сладости не вредят фигуре и очень полезны для здоровья.

    Американскими учёными выдвинуто опровержение, что употребление сладостей приводят к лишнему весу. Ведь любые продукты могут привести к полноте, если их употреблять бесконтрольно и не заниматься спортом, для расходования полученных калорий. К избыточному весу, может привести питание малокалорийными продуктами, если их употреблять в больших количествах.

  • Как не утонуть и какие действия помогут удержаться на воде. Памятка для входящих в воду.

    По мнению большинства специалистов, тонут обычно те, кто хорошо плавает, но не выполняет элементарных правил поведения на воде. Тело каждого человека способно держаться на воде, но если возникает паника, то можно быстро утонуть.

  • Какие домашние средства быстро помогут от зуда после укуса насекомых.

    С приходом летних дней, участились случаи укусов насекомыми, которые вызывают сильный зуд и последующий отёк кожи. Это может быть мошка, комары или мелкие мухи, с укусами которых, можно успешно бороться домашними средствами.

Комментарии   

0 #2 Анна 04.08.2017 14:43
Больше овощей, воды, фруктов, меньше всякой мертвой еды, больше двигаться ходить, меньше ныть.
Цитировать
0 #1 Инна 09.11.2015 12:32
Отлично помогает расслабиться отдых на природе и спорт)
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 1441 times
SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Летний отдых в Украине в 2018 году - куда поехать летом 2018 в Украине недорого.
    Света 23.06.2018 13:42
    В этом году Одесса и Азовский курортт цены взвентили просто, выгоднее Турция, Египет, Болгария..

    Подробнее...

     
  • Жена не уважает мужа. Что делать?
    Александр 17.03.2018 12:57
    Да просто порой родители со своими тупыми всезнающими советами лезут и мнение мужа становится пшиком.

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:58
    здраствуйте подскажыте пожалуста что делать если в школе побил однокласник моего сына у нево ишла ...

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:54
    моего сына побили однокласник а класный руководитель даже не позвонил даже не прыдупридил за етот ...

    Подробнее...

     
  • Сексуальное воспитание подростков: когда и как правильно говорить об этом.
    Дикий кот 22.01.2018 18:08
    Мои родители никогда ни разу со мной о сексе. О том, откуда берутся дети - да, но о сексе - нет.

    Подробнее...